「刻意练习：如何从新手到大师」读后感 心得体会(2)篇

作者：安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔(Robe

本书是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。10多年前，我们开始经常探讨杰出人物和“刻意练习”这个主题，并在5年前开始认真地围绕这个主题写书。在那段时间，本书在我们两人的思想碰撞中慢慢成形，以至于我们现在都难以分辨，书中的哪一部分观点由谁提出。我们只知道，本书由我们两人合写，比由我们单独去写要好得多，也完全不同。

「刻意练习：如何从新手到大师」读后感 心得体会 第(1)篇

1.寻求导师，制定可期目标，细化目标，制定行动步骤，刻苦练习，导师及时给予正确反馈，优化练习方法，最终提高，并不断形成优质的心理表征，进去正向循环，实现目标。2习惯的力量是巨大的，当喜欢成自然，无意识将引领你不短超越自我的边界。3人生是一场修行之途。4真正强大的知识是以网的形式展开的。5正确的练习是为了达成特定的目标而前行，或利益或虚荣心，不仅仅只是随便玩玩而已。6懂得分解细化目标，并通过实践去克服所谓的畏难情绪。7大脑细胞如同肌细胞一样，都是越用越强大。8抽象内容具象化。9人体会因为环境达到一个心的平衡，大脑也是一样，用进废退。10心理表征就是对一件事应该是什么样有着清晰的认识，接下来就是制定计划达到这样的理型。11大量的训练能够产生所谓的意识力，形成如人类天性一般的直觉。12宫殿记忆类似于链表指针。13大量的背景知识才可能产生意识力这种玄妙的技能。14你能多么敏锐地察觉自己所犯的错误，也就能在多大程度上提升自己的心理表征效果。15高效的心理表征也可以通过其他途径获得，并非完全依靠自我领悟。16数字形象化，图像记忆法，地图标注编码。17大道至简，一步一步来。18要有终身学习的心态。19所谓的熟能生巧是有一定道理的。20能做什么和知道什么之间有着天壤之别。21枯燥的练习过程不可避免。22素读。23狭路相逢勇者胜。24喜欢是在投入后产生的。25充足的睡眠和健康的身体是不可或缺的。26正面激励对一个人的成长影响巨大。27天赋只在人生早期起上一定的作用，也可能有害。在更长的岁月中坚实的性格和良好的习惯最终会超越天赋，在更大程度上成就一个人的一生。28在具体行业中，智商高低并不是决定一个人能走多远的第一要素，性格以及态度才是。29所有的天才都是后天型的，人们为了缓解自我尴尬的处境，才杜撰出天才一词，以为自己的不努力寻求借口。30不要试着变的或表现的聪明，其实那是一种无知。所谓大成若缺，大巧若拙，脚踏实地更重要。31交谈式学习能更快的理解知识，但对知识的实际运用只能自己去实践。32目标应该是技能，而非知识本身。

「刻意练习：如何从新手到大师」读后感 心得体会 第(2)篇

在任何行业或领域，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步的塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能做到的事。天真的练习：以完全相同的方式一而再再而三地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高水平。刻意练习：1、定义明确的具体目标。2、包含专注。（有意识的行动）3、包含反馈。（对或不对，错在哪里，怎么改进）4、走出舒适区。（人类的身体有一种偏爱稳定性的现象，它保持稳定的内部温度，保持稳定的血压和心率，因此，身体需要各种反馈机制的支持让身体维持现状。越出界限后，身体的系统和细胞会处于异常的状态，身体就会通过升高细胞中的某些DNA中的不用基因来响应，建立新的平衡。挑战越大，变化越大）5、能产生有效的心理表征。6、关注于获得技能的某些特定方面。遇到瓶颈：从不同的方面去想办法。有意义的正反馈是保持动机的关键因素。培养天才的刻意练习如何做：1、产生兴趣。大人以一种好玩的方式向孩子介绍他们最终从事的领域或行业。2、变得认真。根据他们已经发展出的技能来认同自己。3、全力投入。大师比新手强在哪里：心理表征的质量与数量。杰出人物经过年复一年的练习，已经改变大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征使得令人难以置信的记忆，规律的识别，问题的解决成为可能。心理表征的特点：1、能找出规律。杰出的表现是能在一系列事物中找到规律，这些事物在无法创建心理表征的人们看来，可能是随机的令人困惑的，换句话说，杰出人物能看到“一片森林”，普通人只能看到“一棵树”。2、心理表征有助于解释信息。职业音乐家可以看懂一首新曲子的乐谱，即使没有弹过它，也知道会发出什么样的声音。3、心理表征有助于组织信息。比如医生看病：必须要做的三件事：理解关于病人的事实，回忆相关医学知识，运用这些事实和医学知识来辨别可能的诊断方法，从中选择正确的方法。4、心理表征有助于制定计划。长时记忆：1、赋予意义，精细编码。2、提取结构或模式。3、加快速度，增加连接。