「小学问：解决你的7种人生焦虑」读后感 心得体会(2)篇

作者：黄执中等

这不是一个小时代，这是一个小学问的时代。只有知识，没有观点的人，正在被淘汰。别让焦虑毁了你的生活，懂点小学问，超越许多人。全书共有7个“小学问，”每一则“小学问”里，每一个知识点既有应用场景，又有解释力度，还能迁移到其他领域，以及足够轻巧有趣。《小学问》由你每天都能接触的“游戏、健身、职场、恋爱”场景切入，带读者走进知识领域的课堂。相信通过一些垂直领域的有趣观点、知识的分享，面对日常问题和困境时，可以自如使用的逻辑思维能力，帮读者提升思维的竞争力，让读者学会按照这些聪明人的方式去思考问题，行为不落俗套。《小学问：解决你的7种人生焦虑》——帮你提升个人思维竞争力，像聪明人一样去思考问题！

「小学问：解决你的7种人生焦虑」读后感 心得体会 第(1)篇

这本书像药箱一样，你有什么焦虑就来书里找这副药就好。

我觉得最值的三点收获是：

1、怎样过自律的人生？

2、要怎么获得良好的爱情？

3、工作很烦怎么办？

接下来简单说一下收获：

-自律的人生应该怎么过。

在认知层面上，很多人误会了自律，以为有了自律这种品质就会做做正确的事。而事实上，是有些人总做正确的事，才会被称为自律。不是因为我们有“自律”品质，我们才会去健身去读书，而是我们经常健身读书，才会被人称之为自律。

怎么能坚持做正确的事呢？

就是不贪心，及时奖励。也就是说，当你想要去减肥，目标不要设定减20斤这样的长目标，可以是“这周稳定减2斤”的短目标；一旦自己有点小进步，就应该及时给自己奖励，多及时呢，建议不能超过一周。

今年我开始保持每天跑步，两个月跑量130多公里。跑量还算可观，因为我每天都告诉自己“你出门跑200米我就放过你”，有的时候真的就跑200米，但大多数情况是，一旦出门跑了，就会跑几公里。

-怎么收获良好爱情？

要了解自己是什么依恋的人格，你的伴侣是什么依恋人格，你们不合适可能是依恋人格不匹配。

另外爱情也主要分为情欲之爱、游戏之爱、友谊之爱，要了解自己想要哪种爱情，伴侣想要哪种爱情，如果想要的爱情不一样，那么总会感到不满足和痛苦。

-什么样的工作适合自己？

书里教大家的一个方法是，不要算年薪月薪，计算自己的时薪。很多看起来光鲜的工作，真正计算了时薪，其实很低很低。

另外，工作要摆正心态。我现在觉得认真是世界上最美好的品质，没有之一。认真就是能够让你脱颖而出，高度重复的工作中，认真就是少出错，需要灵活性的工作，认真就是你为这个灵活做了多少功课和积累。

当然我觉得，这本书不好的地方在于，我并不觉得作者们都很自律，也真的做到了书中说的那样，他们更多是认知层面达到了，不过，认知层面也足够了。

「小学问：解决你的7种人生焦虑」读后感 心得体会 第(2)篇

周末这两天利用七八个小时，终于看完了《小学问》，确实有不少感触，也觉收益颇丰。

自毕业后，特别是毕业后半年后的开始，就感觉很焦虑，觉得每天重复着同样的工作很繁琐、没技术含量；觉得大学专业没选好，一直以来都没想从事本专业工作；觉得照目前的状态下去，无法实现在广州买房买车的目标……

特别是最近，更是对工作感到烦躁，不起兴趣，得过且过，完全没有了之前的锐气。然而苦于没有更好的选择，一直还不敢随意跳槽，寻求更好的出路。

不过，看完本书，稍微释然。我认识到“情绪劳动”：在其位，就需要忍受工作当中自己不喜欢的部分，这也是岗位对你的要求。既然选择这份工作，就得承受这份痛苦。

①焦虑不是件坏事，它是上进心这个小妖精磨人的体现，它会在这个高速变化的时代陪伴我们终生。

②“证有不证无”，因为要证明一样东西不存在几乎是不可能的，所以主要的举证责任，是在说它“存在”的那一方。

③懒蚂蚁效应：如果你整天忙忙碌碌、日程排满，那反而说明有问题。要让自己有时间闲下来，要让一部分人经常能闲下来，去做些看似没意义却更具挑战性的事，才能产生更大的效益。

④搞清楚因果关系，不是先有自律的品质，才有自律的行为。先做自律的事，你才能变成一个自律的人。

⑤与其把时间浪费在盲人摸象、各执一词的争论上，还不如从客观数据的角度，对事物的全体做一个定量分析。

⑥想要对别人产生影响力，首先要让对方觉得他们自己是需要改变、需要被影响的。

⑦付出跟收获间的因果关系，会变得越来越间接。这种间接，让我们失去了对时代的操控。

⑧迷茫是一种“精神呕吐”，它帮我们把那些过去不假思索接受下来的价值观都加以质疑和排斥，如此我们才有可能成为更灵活、开放的个体。

⑨负面情绪是因为对人类有用，才在进化当中被保留下来的。

⑩要摆脱无助、无聊、碌碌无为的状态，可以选择有价值的事物沉浸。