「男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法」读后感 心得体会

作者：约翰·格雷

在这个无比复杂又高速发展的时代，如何修炼亲密关系，是我们一直要探究的难题。约翰·格雷发现，我们虽然越来越有智慧，但两性关系却越来越难修炼；我们以身践行，却依然在关系里找不到出口；我们的口才越来越好，但是面对伴侣，往往一开口就是错。“火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题，往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础，帮我们了解和提升自己，全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南，也是一本适用于任何情感关系的实战手册，更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。

「男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法」读后感 心得体会

如果有个特例呢？每段感情在刚开始的时候都很好，因为我们接受伴侣本来的样子。刚开始时的那种新鲜感和挑战会刺激我们大脑分泌出高水平的多巴胺，使我们暂时看不到对方的缺点。但后来随着生活一点点稳定安逸下来，对彼此越来越熟悉之后，我们就会开始想方设法地在某些方面改造对方、调教对方、教导对方。实际上，这是会扼杀激情和感情的慢性毒药。表面上听起来像是爱对方，但其实不是。与其试图改变伴侣，倒不如通过改变自己来找到问题的解决方案。放下评判，包容对方，才是爱的正确打开方式。女人更需要个人情感上的关爱，男人更需要个人情感上的成就感。女人的幸福使男人的生活更有意义。男人需要获得欣赏减轻压力。当男人封闭心门，变得暴躁刻薄的时候，他几乎总是会要求得到更多的尊重。但其实在情感关系中真正能让他感到快乐的需求，是女人对他的行动、想法、牺牲和努力给以更多的欣赏。能让他产生抗压性的激素睾丸素，降低他的压力水平。如果一个女人正在为一个男人做更多的事情，那么她是在尊重他的需求，但不一定在欣赏他。很多时候，女人会付出更多，但同时又会怨愤自己得到的回报较少。这种情况下，显然她没有欣赏他为她所做的。实际上，与其埋怨，他倒更希望她能少做一些事情，而多欣赏他一些。对男人而言，女人发自内心表达的信任、接纳和欣赏却是他的主食。她的欣赏会让他体会到成就感，而这是他降低压力的重中之重。相反，她的尊重、理解和关怀却是他餐后的甜点。接纳，就意味着不告诫，不试图改变你的伴侣。接纳在男人听起来可能会是这样的：“没事。下次你要迟到的话，可以给我打个电话吗？”女人的关心、理解和尊重只会增加男人的催产素和雌激素分泌，不会提升他的睾丸素水平。实际上，他可以通过倾听她的分享，肯定她焦虑的感受，给她个拥抱，或是帮她处理点事情来最大限度地缓解她的压力，而不会妄想只说些感激的话就能够产生神奇的效果。女人的快乐能够非常明显地降低男人的压力，使回家变成一种享受。不管在任何时候，只要女人赞美男人努力工作，使男人感觉很好，就会降低他的压力，因为他体内的睾丸素会显著增加。抱怨只会让男人付出得更少，而不是更多。听到女人抱怨时，男人会自动断开与自己情感的联系，这样才能好好思考如何解决问题。