从头到脚说健康（新版） 读后感

作者：曲黎敏

本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。新版《从头到脚说健康》除了对前一版进行了认真修订以外，还在书中增加了曲黎敏教授讲座内容二维码，读者只要扫描二维码即可观看相关内容的讲座，更方便，更直观，更易懂。

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收获感慨：中华文化全是向内求的学问，比如：佛学为内明、道学称内景内丹、医学为内经、儒学称内业、武学提倡内功，人要有悟性。

生命万物生生不息，顺应它，尊重它，静思它......

中医的可贵之处在于它是全方位的拯救。中医掌握了人性核心的东西：无论贤愚，人的脏腑都是一样的。人人都有本性（脏腑就是本性），而习性、人的起心动念使人不同，使人遭遇不同疾病的折磨。明白了生老病死是生命的常态，我们便不执拗；明白了百病由心生、百病生于气，我们才找到了病的根源。

身体的虚弱是积劳成疾，身体的健壮是积精累气。

几年前就听过曲黎敏教授的“从头到脚说健康”，感觉甚好，燃起了我对中医对国学的巨大兴趣！今又细读此书，有醍醐灌顶的感觉，其中对我们身体各部位的常见病作了深入浅出的讲解，让我对高血压、糖尿病、心脏病、肝胆病、过敏病、咳嗽、咽喉炎、子宫肌瘤、乳腺增生等有了中医角度的理解，明白情志养生，日常作息，生活习惯对身体的潜移默化的影响。

要想有健康的身体，就要起居有常，饮食有度，心神安定。中医有很多经典的说法，值得深思：

1.“冬不养阳，春病必温”，意思就是冬天不好好养藏，春天一定会得瘟病；

2.“春不养阳，夏病必暑”，意思是春天不好好生发，到了夏天一定得暑病；

3.“夏不养阳，秋病必燥”，意思就是夏天不好好生发，到了秋天一定会得燥病；

4.“秋不养阳，冬病必寒”，意思就是如果秋天不好好养阳气，到了冬天一定会得寒邪之证，例如会出现咳嗽等病症。

另外也学会了很多具体的防病治病实用知识。比如“五脏六腑皆能令人咳”，就是五脏六腑都可以成为咳嗽的诱因。

比如“心肾相交”的方法治疗失眠。

比如人脾湿太重，就会经常拉稀，并产生困倦，喜欢躺在床上。原因是肺朝百脉，如果百脉不足，整个人的气机就会很虚，周身不利。

总之读完这本书，整个人都通透了，日常起居该怎样做才有利于健康？心里更有底气了！感谢曲黎敏教授！感恩！