单核工作法图解：事多到事少，拖延变高效 读后感

作者：史蒂夫·诺特伯格

本书的主题是管理时间，战胜拖延。作者通过自身多年的经验，首创了一套简单、灵活而又强大的单核工作法，能行之有效地帮助你加强自制力、集中精力。全书分为6章，从削减待办任务、现在专注一件事、永不拖延、循序渐进、简化协作和给创意充电等方面详述这一方法，助你在日常生活中轻松完成各项任务。

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拖拖拉拉终于看完这本书，总体来说还可以，有些概念重复太多次的确车轱辘话，并且就单核工作法方法论来说占的篇幅集中在前几章，后面介绍了方法的背后原理和一些工作tips，最后一章大脑结构有些败笔，完全没有必要写在这本书中。下面是我看完全书后对照目录和各章小结汇总的个人重点:

一、方法

既然是一本方法工具书，自然开篇要引入正题。本书推荐了一种将番茄工作法与灵活优先级变动结合的方法，书中称为全景时间与专注时间。总的来说就是每个番茄钟后问自己一次拉金问题就实时状态重新考核优先级。但注意高优先级任务不得超过五项，集草器清单用来收纳任务，并定期清理。

二、五大原理

大致为“已开始任务会占据大脑容量，所以要缩短任务清单”“转换任务会耗费精力和时间，所以要专注一项任务”“事情永远做不完，所以要筛检任务”“健康规律才是长久之道”，还有一点忘记了。

三、各章重点

1. 削减代办任务

一从现有任务中挑选任务，二合理估计自身精力和时间从源头回绝或中途退出任务，如实像利益关系人协商，三合理委托意味着与被委托人商定工作目标，对工作方法放权，并定期跟进了解进度。

2.现在专注做一件事

专注于专注本身，不过多局限于成效，否则会带来过大的精神压力。

3.永不拖延

对未来时间的估计往往不够真实，导致当下的拖延。一套晨间流程可以为一天的工作打好基础，视觉化的方法也有利于找到着手的突破口，注意不要过度规划，过度规划本身也是一种拖延。

4.循序渐进

合理的任务分析方法是从能获得反馈、展示成果、获得新知识的事情上开始

5.简化协作

有效聆听的概念及用自己的语言表述他人的观点以深入了解他人的真实想法，打电话获取信息时需要提前列好信息清单，并就反馈的内容形式时间达成一致，组织一次高效会议意味着会议目的首先要明确，避免一次会议具有多重目的，决策会议的决策选项及依据是会议前的准备工作，站立会议更容易激发与会人员的创造力。适当的图片图形更有利于表述各方异同。

Thats all.