先学会爱自己，再遇见对的你读后感

作者：周梵

幸福心理学关系教练、女性自爱力探索者周梵2019年重磅新作！只有爱上真实的自己，他才会好好来爱你！周梵老师将自己十四年爱情、婚姻经历，再加上千个来访者真实咨询案例，打造千万都市男女都需要的亲密关系修炼指南！99%的亲密关系问题其实是出现在自己身上，请把幸福的选择权放在自己手里！跟随周梵老师，修好爱的私教课，让幸福流动！如果你曾在亲密关系中遇到困难，请你跟随周老师学习以下方法：戒除自己的“好人瘾”，真实地表达自己；用来控制别人的东西，都会反过来控制自己；不要让自己成为过度付出者或过度索取者；所有的伪装都会带来对自我和关系的消耗；成熟意味着看到另一个人的多元性与复杂性；

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很喜欢的书，受益匪浅，谢谢周梵老师。

1、99%的亲密关系问题其实是出现在自己身上，请把幸福的选择权放在自己手里！

2、真实地表达自己，不带着面具才会相信对方爱你，而不是爱那个假装出来的人。

3、物化自己，当我有用时、赚钱多时、漂亮时、健康时、聪明时……我就爱自己，反之就对自己充满了评判和厌恶。如果我们无法给出自己无条件的爱，自然就无法给出伴侣无条件的爱，就会物化对方，对另一半的感情就会充满了得失计算。所以要学会给自己无条件的爱。

4、自己的价值感越低，内在就会越匮乏，对金钱也就有越多的攀附心。会不断强化金钱的作用，并把自己对金钱的焦虑或攀附投射到另一半身上。可以修好与金钱的关系，提升价值感和配得感，相信自己值得拥有丰盛富足的生活才不会感到匮乏。

5、如果男人认同男人赚钱比女人多才正常，就会有压力感。在创造金钱上就没有能力让太太成为自己的搭档，还会无意识地轻视太太赚钱的潜力。如果太太赚钱比你多，你也无法放松享受太太赚钱带来的成果，很难做到欣赏、嘉许太太，甚至会因内心的不安当作是对自己的某种威胁或羞辱，变得敏感、多疑。这种态度会刺激太太变得更加愤怒、烦躁或想要逃离。

如果女人认同男人赚钱比女人多才正常，认为赚钱就是男人应该做的，就会对另一半有很多期待和压力。当把赚钱这件事依赖在男人身上，就很难提高自己赚钱的能力。即使自己赚到钱了，也带着很大的牺牲感和失望感，觉得是因为老公不上进，自己才不得不这么辛苦赚钱。这种态度会导致她身边的男人的能量更加收缩或者隔离。这个观念该改改，毕竟现在是21世纪，好多女人赚钱能力并不比男人差。

6、学会用有效的方式来获得自己的需要。

“谢谢你，你能一起收拾厨房，我好开心。”（直接感激以及表达自己的正面感受。）

“我觉得你也很好，而且好喜欢听你夸我。”（赞美对方，同时表达自己的感受。）

“你今天也累了一天了，我来做这些吧，你好好休息一下。”（真诚而直接地用语言和行为表达爱。）

7、看得多了，见识广了，见过好东西了，自然就会提高对自己生活状态的标准，就不会甘于搭伙过日子而已，不会把将就当作美德。

8、不要让自己成为过度付出者或过度索取者。