克服焦虑最主要的就是停止和自己较劲。面对过去犯下的错误,要么尽力弥补,要么就彻底放下;犯错也没什么大不了的,会犯错有瑕疵的你才更真实。不跟自己较劲就是跳出“沉没成本”的陷阱,就是不在一棵树上吊死,就是不争强好胜,就是接受自己的负面情绪。当你做到了这些,你就和自己达成了和解,相信你也会不再焦虑。《焦虑心理学》将从生活化的案例入手,对你正在经历或可能遭遇的焦虑情绪进行深入剖析,并在此基础上给出相应的解决方案,帮你走出焦虑。唤醒你的自我修复功能,让你的自控力、日常危机应对能力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高!
焦虑心理学 读后感 第(1)篇不曾焦虑过的人生绝不能堪称完美的人生,因为每个人在人生的不同时期、不同阶段都曾经短暂的或长期处于一种焦虑状态。因为我们每个人每一天都会遇到产生焦虑的事情,或大或小,或昔或今、或远或近不同罢了,总之,焦虑好似无处不在,如影随形一般。
焦虑本是人体自身对抗外在一切差强人意之事的一种本能自我保护状态。区别就在于有人焦虑的状态持续较短,ta可以在短时间内找到解决产生焦虑问题的方法,从而扭转焦虑状态;有些人则长期处于焦虑状态而不能自拔,直至转变成严重的心理疾病,才不得不求助于医生。
人活一世,孰能无虑?一个人思考越深往往焦虑程度越重。如果仅仅限于焦虑状态而不自知,那后果就很严重。对于为人父母者,终会把焦虑情绪传染给孩子,而制造一个焦虑的孩子;那些习惯焦虑的领导者更会把焦虑情绪扩散到广大的员工,进而影响企业或团体的发展壮大。
如果焦虑状态持续时间较长,就会导致人们罹患严重的心理障碍或心理疾病。当人处于焦虑状态时,当找到应对焦虑适合而又正确的方法,也就是用什么样的心态来对待产生焦虑的原因,这是关键之所在。
一句话:接受你所不能改变的,用积极乐观的心态来面对俗世红尘的一切世事变迁,这才是王道。因为一直处于焦虑状态本就于事无补,而以何种姿态来面对焦虑才会有巨大的力量。
此书对于当下人们产生焦虑心理的原因分析、解决办法以及很多实际案例的讲解,对于刚处于焦虑状态而不自知、已是焦虑状态而惶恐不安抑或是对心理学有浓厚兴趣的人们,认真拜读一下此书还是很有必要的。当我们读懂了、思考了,不经意间也许就让我们找到“被焦虑所裹挟”的正确途径。一下子让我们的工作和生活逐渐步入柳暗花明的美好境地。
总之,这是一本不错的好书,实在值得一睹为快!