你充满电了吗？ 读后感

作者：汤姆·拉思/Tom Rath

纽约时报、华尔街日报超人气作者汤姆·拉思最新力作 21个技巧给自己迅速充电，让你随时满血复活 ................... ※编辑推荐※ ★ Amazon读者五颗星满分推荐！来自《纽约时报》和《华尔街日报》的超级人气畅销作家最新力作！ 在过去的二十年中，拉思出 版了五本畅销全球的著作，包含《纽约时报》销售冠军《你的桶子有多满》《盖洛普优势识别器2.0》等。汤姆·拉思的作品总销量已经超过六百万册，在《华尔街日报》畅销书榜中更是出现超过300次。 ★ 3大关键，21个细节，让你每天都状态满格，效率满点！调查显示，超过七成的白领受困于日常工作状态，无法提升工作效率。汤姆·拉斯汲取来自商业、心理学和经济学的最新且最实用的研究，提出解决这一问题的三大关键，从涉及工作、社交以及日常生活的21个细节出发，全面给你充电，彻底摆脱“充电两小时，通话五分钟”的窘境。 ★ 中美职场效率达人联袂推荐 ◎ 特立独行的猫——百万畅销书《不要让未来的你，讨厌现在的自己》作者 ◎ 萧秋水——知识管理专家，著名作家 ◎ 寺主人——“女神进化论”创始人 ◎ 丹尼尔·平克——畅销书《驱动力》作者 ◎ 奇普·希思、丹·希思——《黏住》作者 ................... ※内容简介※ 是不是每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲，找不到状态？你该充电了！身为盖洛普咨询公司高管的本书作者，利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自商业、心理学和经济学的最新研究成果，提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素，并从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。翻开本书，开启“电力十足”的自己，为自己和他人创造更充实的一天吧！ ................... ※名人推荐※ 内心的热忱是最好的精力源泉，通过微小的成功创造人生意义，让工作成为目标而不仅仅是一个场所。从小处开始，不要同周围的人做无谓的比较，让自己的内心回到最青春的时刻，建立自己的累积性优势，体验多样的生活，保持健康的体魄和生活方式，创造属于自己的正能量。 ——特立独行的猫，畅销书作者 这是一本教人如何科学充电的书，如何在工作、学习、生活中都充满激情和活力，它既不是鸡血也不是鸡汤，而是日常的锻炼和修为，是告诉人们如何才能管理好精力，如何在紧张忙碌中达到舒压效果。反复充电、休整，以崭新的面貌启程。它从深层揭示出生命的意义，在意义的感召和切实的行动中，每一天都可以充实、快乐。 ——萧秋水，作家、知识管理专家 此书的许多结论印证了我充满电量的原因，同时，也给予了我更多电量的来源。“意义、互动、能量”，看似简单的三个关键词却有着无限的魔力。当你用这本书的方法指导你的生活、学习和工作的时候，会突然发现很多事情有所改观。 ——寺主人，热门公众号“女神进化论” 创始人 包括《盖洛普优势识别器2.0》和《你的水桶有多满？》在内，汤姆·拉思的书售出了600万部，在《华尔街日报》畅销书榜单上停留了300周。本书可以说是他最好的作品，易读而又严谨，意义深远而又切合实际。 ——丹尼尔·平克，《驱动力》作者 本书描绘了一幅获得更美好生活的蓝图。这种生活能够创造更多的能量。拉思的书简单易读，以大量研究为基础，并且非常实用。 ——奇普·希思、丹·希思，《让创意更有黏性》作者

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#林读2018#07《你充满电了吗？》
有时候，我非常羡慕不到两岁的儿子。他困了就睡，饿了就吃，醒了就到处跑，精力旺盛的很。
读完《你充满电了吗？》，才知道我的儿子已经掌握了精力管理的秘诀，只不过他是与生俱来的。其实大家也是如此，只不过后长大了却忘记了
秘诀是什么呢？有三个。
第一个秘诀是好好吃饭、好好睡觉、好好运动。我儿子这三点做的非常好，肚子饿了，绝对要哭。必须吃饱才干，哪怕差一口也不行。也不多吃，那怕多一口也不干。至于睡觉，除非是环境特别不好，一般情况下，入睡特别快，而且睡的沉。运动也不差，白天的绝大多数时间都是从这个房间跑到那个房间，或者一会儿爬凳子，一会儿爬沙发。很多人一方面希望自己能精力旺盛，另一方面又想不断挤压吃饭，睡觉，运动的时间。比如早起晚睡，结果当然是不可能的。
第二个秘诀是活在当下。我儿子前一分钟还在哭，下一分钟他看到高兴的事就会全然忘记刚才的事，正正的做到了活在当下。当然，这是小孩的特征。作为成年人，活在当下，不是说鼠目寸光，做一天活尚，敲一天钟。在这个书里，作者建议我们把每一秒都过得有意义。
怎样才能过的有意义呢？在自己感兴趣，擅长，他人需要这三者找到共同点。
我开始不明白为什么有意义与精力有什么关系，后来想到了一件事。前段时间有朋友打电话给我，他告诉我，因为我分享了一本书给他，对他产生很大的影响。说实话，我已经忘记了具体分享的时间，但听了很高兴。因此我又开始继续在朋友圈分享我的读书心得，而且浑身充满了能量。
第三个秘诀是积极的互动。这一点在我儿子身上体现不明显，这是他还未社会化。但对于工作多年的我们，可能体会比较深刻。如果你在一个充满勾心斗角的公司，一定会感觉到疲倦。
我曾问一个朋友，在工作中觉得最难的是什么？他说是人际。生而为人，就不得不与他人互动，而且应该与人互动。在该书中作者告诉我们积极的互动要做到这几点：
1、善意推断。也就是不要抱小人之心，度君子之腹。
2、要保持一定的频率。
3、用词尽可能积极。
4、给与他人一定的关注。比如在朋友圈点个赞，因为被无视的感觉胜过于被批评。
5、尽可能不要在疲倦的时候与他人交流。
6、发现他人的优点。
与《精力管理》相比，有其共同点，比如储存能量。但这本书更多从心理、社会角度来分析。要想保持旺盛的精力，除了身体健康外，更需要找到生而为人的意义。这才是真正让人精神的根本原因，让人陷入中年危机的不只是各种欠单，更有失去对未来的希望。