恰如其分的自尊 读后感

作者：克里斯托夫·安德烈 , 弗朗索瓦·勒洛尔 , 周行

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恰如其分的自尊 读后感 第(1)篇

在樊登那里听的这本书，让我同时想起了其他好几本书的相关内容，当然每本书都有各自的侧重点。

1⃣️听到了《终生成长》里成长型思维的人属于稳定高自尊体现；

2⃣️听到了《感受爱》里懂得爱与被爱与自尊支柱的关联；

3⃣️听到了《他人的力量》与他人建立健康的第四层人际关系有助于改善自尊水平；

4⃣️听到了《你的生存本能正在杀死你》里，本能中不良结果的根本原因是心里外化，即时满足与不良自尊表现相似（借助成瘾酗酒等等）；

5⃣️听到了《情绪急救》里对失败、孤独的反应与稳定的低自尊表现相似（对失败恐惧、对孤独肌无力）；

6⃣️听到了《少有人走的路》里自律的其一表现是延迟满足，这和自尊公式里学会恰当调整自我满足相似；

7⃣️听到了《幸福的方法》里那种正真有幸福能力的表现才会建立更健康的自尊体系；

8⃣️听到了《心流》里正确看待失败，积极响应能更好树立自信，继续采取行动获得收获；

9⃣️更离不开《思考快与慢》这本书里对人们行为的分析与人们之所以会有四个象限自尊体现相关联。

等等……我猜想，跟积极心理学的书基本都能挂钩上。只不过每本书侧重点会不同，一些是总括，一些是分析思维，一些是分析大脑等。

但是我这么一总结下来，把这些了解的书都串一串，突然发现，其实就是要拥有幸福的能力，就能做到以上书里建议要做的各种步骤。然而，拥有幸福的能力说起来很轻巧，实际中却因为我们的本能，情绪脑，系统1，欲望，环境，社会习惯，金钱，价值观人生观世界观等等的束缚，要走稳并不是一件容易的事。可就因为人生漫漫之旅它不容易，所以才显得尤为珍贵与有意义。打算拿《次第花开》里的一句话结尾吧，我觉得用这句体现了如何拥有幸福能力从而避免人们各种过度情绪与状态，从而在回眸一生时，安详而宁静的离去。2019年1月30日，记。认知如果需要一辈子，那就一辈子欢欢喜喜走在认知的路上，不因漫长而着急，沮丧。