强迫,你好读后感

作者：方红 , 郭本禹

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未看本书之前对“强迫”这个概念了解的并不全面，哈哈，虽然看完也还不是那么全面但至少有了更多一点的认识.[尴尬]
先说说自己——背景：首先自己是一个专注细节且异常敏感的人：物体的摆放必须有序、别人与我的交往稍有一点变化能立马察觉并开始反思自己的行为. 其次某些事如果不做就会后悔从而开始陷入焦虑.（如果当时没做时间一过就会立即责怪自己，为什么要考虑那么多？这里指看到我自认为别人需要帮助、或许需要我提醒某某时）.再次，许多时候会出于自己的“好心”建议别人该干啥（比如看到同事中午吃完饭不立即洗碗，我会建议她立马就做了，不要拖延.她想的是午休时间不多，吃完应立即睡觉，等下午再洗也不迟.）最后我对数字“4”也是异常敏感.  没看书之前没想到原来有这么多人跟我一样呢， 就是会觉得不吉利，看到数字“42”能想到“死儿” “49”想到“死舅”... 等，最近跑步反正我是不会跑整4km， 尽量在避免，不然是5km、3km...只要不是整4就好.知道这个意义不大，但就是忍不住要去回避. 这四种自己身上的现象在看完这本《强迫，你好》之后刚好对应到强迫行为、强迫观念、关怀强迫症、数字强迫症. （大概如此） 但情况也还算乐观，对正常生活无重大影响. 噢不过值得一提的是，伴有睡眠焦虑症（我自己这样称呼它，我的理解是自己想太多. 白天能正常做事，但一到晚上便开始像电影画面一帧帧的倒出来，抗拒也没用，严重时伴有头痛症状. 哈哈，假期和姐姐住了一段时间，睡前放松自己有一定效果.跑题了，回到正题）
强迫症（Obsessive Compulsive Disorder ，OCD）又称强迫性神经病，是一种发病率较高、发病年龄较早、病程迁延、慢性波动的难治性疾病.它的主要症状表现为强迫观念和强迫行为，同时伴有认知行为和行为的障碍.其特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在.患者重复出现某些有违本身意愿的思维方式和意志行为，虽然明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，并尽力进行抵制，但却始终无法完全摆脱，长期受此困扰.
主要有1 信息強迫症 2晚睡強迫症 3社交強迫症 4 关怀强迫症.
有哪些方法可治疗强迫症？1行为疗法 2“顺其自然”的方法 3精神分析疗法 4 认知行为疗法 5四步骤自我疗法 6团体疗法 7药物疗法等
嗯哼，看完后觉得自己这些行为很正常，那就“顺其自然，为所当为” .
“ 行动=去生活. ”那就去真正行动  “好好生活”[鸡]