自愈力读后感

作者：金圣荣

在《自愈力》中，作者金圣荣根据精神分析研究数据，选用大量的心理学与行为科学的研究成果，并结合众多心理治疗领域生动的案例，解析了8种心理自愈力，包括：色彩启愈力、情绪自愈力、情感自愈力、职场自愈力、心灵自愈力、性格自愈力、心理疾病自愈力、催眠自愈力。《自愈力》教读者在受到精神压迫和心理失衡时的心理自愈方法。帮助读者发现自己的心理亚健康状态，使用简便易行的心理治疗术获取自愈能力，重塑完美人格。

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自愈力是最好的良药

很多人都有或多或少的心理问题。这是因为当今社会快节奏下生活、工作的巨大压力，也是因为我们自身生理心理的进化速度还无法跟上社会生活的飞速发展造成的不适应。在巨大的压力之下，容易产生各种各样的生理疾病和心理问题，也导致我们很多人都处于亚健康状态。

很多生理上的疾病和心理上的问题都可以自愈。自愈力，在治病的过程中，不但无处不在，而且非常强大。小毛病可以自愈，大毛病同样可以自愈。小毛病，普通的自愈力，就可以对付。大问题，需要更强大的自愈力，这就需要帮助。掌握恰当的方法就能增强你的自愈力。金圣荣根据精神分析研究数据，解析了8种心理自愈力，包括：色彩启愈力、情绪自愈力、情感自愈力、职场自愈力、心灵自愈力、性格自愈力、心理疾病自愈力、催眠自愈力。《自愈力》教读者在受到精神压迫和心理失衡时的心理自愈方法。帮助读者发现自己的心理亚健康状态，使用简便易行的心理治疗术获取自愈能力，重塑完美人格。

怎么实现自愈?一是要相信你自己的力量。因为相信，所以可能。在现实生活中处于心里亚健康的人，很少有机会寻求心理医生的专业帮助，这就更需要发挥自愈的功能。再说，就算最好的心理医生也只是助人自救，最终起作用的还是你自己。通过积极的心理暗示力的作用，你自己也完全可以自愈。二是掌握科学的方法。知道自己有病，不讳病忌医，相信自己相信医生，坚信能够痊愈，光有这些信念还不够，还要有科学合理的方法。比如理性情绪、色彩调整、冥想、催眠……总有一款适合你。三是立即行动。自怨自艾只能增加你的焦虑和抑郁，装作没事也根本解决不了问题。为什么懂得那么多道理却过不好这一生?行动！行动！行动！不完美的开始也好过没有开始！积极动起来，你终将得救！