海之美文新闻资讯
今天，我将巴西柔术或格雷西柔术详细讲解出来的目的，是想为广大搏击爱好者研究这一世界顶尖武道提供一本翔实的教材，而且无论你是练习何种武道的；也无论你是否有无基本功，巴西柔术都将极大的锐化你的攻击力与提高你的现实格斗水平。毕竟这是一种通过赤裸裸的残酷搏击所磨练出来的超强格斗术，而且它已具备了一套相当完整的训练体系，只要你按教材认真练习，相信定可在短时间内使你的搏击实力有一个跨步跃升，因为巴西柔术已经是一套极为成功的训练模式，你只需搬过来即可。$$这是目前世界上首本中文巴西柔术教科书，也是首本将巴西柔术的站立格斗技及地面战技系统讲述出来的教科书。
巴西柔术读后感 第(1)篇我的健身教练也是一位职业的巴西柔术教练，因为这个原因，我每个周末还会跟着教练练一次MMA技术权作为有氧训练。
之前很多年我的有氧训练依靠的是长距离的跑步训练（LSD）, 去年开始我停掉了LSD，主要原因是膝盖损伤和没有太多的训练时间。从去年开始，我以每周一次的MMA技术训练替代了长跑来保持自己的心肺能力。
MMA基本以站立技术和地面格斗技术为主，我个人是喜欢站立技术的，主要是觉得地面制服技术太过残忍，特别是一些反关节技术，非常容易受伤。
所以到现在跟着教练练了差不多半年了，基本还是练练拳击和踢腿。我自己最喜欢的是低扫、正蹬和高鞭腿，我觉得把这三个腿法练好了，基本上就不怕和流氓讲道理了。
但扫腿训练对有氧的训练非常有限，包括拳击训练，我觉得对自己心肺能力的帮助也不是太大。
因此，我的教练老唐开始有意识的加入了一些巴西柔术的训练，这不练不知道，一练吓一跳。巴西柔术对心肺能力的提升帮助太大了。
大概可以这么说吧，基本上MMA里所有的地面制服技术都包含在巴西柔术中了，这也是为啥巴西柔术被称为MMA中最强技术的原因，可以不客气的说，把一位拳击手（抑或其他啥的泰拳手、散打手）和一位巴柔选手关在八角笼里让他们决生死的话，基本上不会超过3分钟，其他的只会站立技术的选手没有活的机会。
也不是说在巴柔之前没有以摔跤制服的技术，比如柔道就是。巴柔厉害之处在于他把选手摔倒地面之后一连串的降服技术。
站立时巴柔和柔道的技术几乎完全一样。大内刈、大外刈、背负投、腰技。。。连名称几乎都一样。
柔道基本上把对手摔倒就结束了，不需要地面降服，而巴柔最厉害的技术都在地面降服上。绞技、十字固技术、无敌关节技、致命固技。。。这么说吧，如果你被一名巴柔选手控制在地面的话，那么他要把你大卸八块基本是分分钟的事。
巴柔同时也是对心肺要求极高的一项锻炼，基本上一个小时的巴柔技术训练下来，你的舌头可以吐的和太阳下跑了半小时的狼狗一样长。
巴柔在国内好像还不太流行，我觉得可能和太难练有关，同时他的地面那些降服技术太过复杂，也不太适合女孩子练。不过如果你要是真想短时间快速提高你的心肺能力的话，巴柔绝对比拳击更为有效。
在上海，如果想学巴柔，我推荐我教练的HR健身拳馆，非常专业，学员也很专业，在四平路溧阳路附近，是个很好的私人拳馆。（做个小广告）
每天读书一小时，不妨多了解健身。