真实的幸福 读后感

作者：马丁·塞利格曼

《真实的幸福》内容简介：过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错，因为现在我们可以测量抑郁症、精神分裂症、酗酒等过去认为是很模糊的概念，并能做出相当精准的描绘。目前我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，最重要的是我们知道该怎么去治疗这些疾病。根据我最近的统计，在几十种心理疾病中，已经有14种可以用药物及心理治疗方法来进行有效医治（两种可以完全治愈）。但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿意糊里糊涂过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。假如你真像我一样，你可能会对心理学有点失望。但是现在，它终于走到了解积极情绪，建构优势和美德（strength and virtue），为亚里士多德所谓的“美好人生”提供指引的时候了。

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看完了这本书，又大体浏览一下大家的书评，好像每个人都觉得此书一般哎！但是，对我来说有一些新的启发。

读书的由来:

前段时间在读《高效能人士的七个习惯》，读到人生绝望。提到要具备基本的品质，可是我不知道自己有什么品质。然后还提到真正的成熟，甚至独立，感觉自己还很依赖别人。刚到新的工作环境，各种不适应。然后，回顾过往，感觉自己一事无成。就是沮丧到不能更沮丧了。看到一位优秀小姐姐推荐3本书，陪她度过了自己一段黑暗的时光。

读书感受:

1.在不同场合重复看到3次以上的都是重点。比如说，发现以及经常使用自己的优势和美德。我们常听到的鸡汤，做你喜欢和擅长的事情吧！职业规划课接触过的冰山模型，挖掘冰山以下的性格特征(天赋)。以及在这本书提到通往幸福的路上，优势和美德有着极其重要的作用。总结:做你所爱，行你所行，无问西东！

2.学会认识自己，了解自己。就像《高效能人士的七个习惯》提到，前提是你需要具备美德。当然，这是一个很宽泛的词。仔细思考，可能大多数人都不知道自己究竟具备哪些品质。但是这本书几乎每个章节都有些小测验，去让你了解自己。

3.内容既有趣，也有很多值得深思、探讨的地方。有趣的是里面有很多的故事，更方便我们去理解那些深奥的理论。深思和探讨的地方，提到了积极心理学与弗洛伊德的观点，以及长期心理学研究的方向有什么不一样的地方。甚至最后讨论，我们究竟要向哪里去？(这部分目前水平还没读懂)

推荐语:

如果有一天你对如何获得幸福很感兴趣，不妨拿起这本书吧！通过在生活、工作以及亲密关系方面，运用一些小技巧。我们每个人都可以获得幸福的。