超级记忆力训练法 读后感

作者：刘志华

在本书中，他向读者分享了快速提升记忆力的方法。全书一共10章，第1章主要是了解我们的大脑，找出记忆力不好的原因；第2章讲述开启记忆之门必须掌握的诀窍；第3章主要是提升训练思维能力，打破固有的思维定式；第4~8章分别介绍了链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法和英语单词记忆的方法和诀窍；第9章介绍了思维导图法的来源、绘制步骤、绘制规则及运用；第10章主要是成果检测。按照本书中的方法，练习21天后，每个人都能提升记忆力和思维能力5~20倍。

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编号19：左右脑分工的原理，左脑负责处理文字、数字、逻辑、推理等抽象思维，右脑负责处理图像、声音、韵律、情感、动作等形象思维。记忆力和思维能力可以通过训练得到，把左脑的抽象思维记忆转化成右脑的形象思维记忆
克服遗忘的三种方法：一、不翻书复习 （不翻书，在大脑像过电影一样重放，如果这次还是回忆不起来，不要着急，放轻松，深呼吸一下，翻开书，运用记忆方法重新记忆一下刚才遗漏的内容，和前后的知识点联系起来记忆，这是保持记忆的最好方法。 二、找到自己最佳的复习时间 （睡前和睡醒后一小时，中午最差，早晚较好）三、复习时运用恰当的时间间隔 （根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果记忆后20分钟不复习的话就遗忘了41.8%，8～9个小时就遗忘了64.2%，直至一个月后遗忘了78.9%，也就是虽然你花了很长的时间和精力，由于没有有效地运用复习的时间间隔，最后变得一点儿效率都没有。非常有效的间隔复习法3-5-1-3-5-1六步复习时间法。
具体的运用是，当我们对资料形成有效的记忆后，在3小时之内必须不翻书复习一遍，5小时之内再复习一遍，10小时之内再复习一遍，3天之内再复习一遍，5天之内再复习一遍，10天之内再复习最后一遍，经过这6次复习后，长时的记忆就没有问题了，也就是说在这个时候你已经形成了长期记忆。
三大黄金思维模式： 1. 善用图像。（运用图像思维轻松记忆资料）2. 善用比喻（记忆的过程中可以产生联想和想象，给大脑以鲜明深刻的印象，从而加快记忆的速度）3. 善于建立联系（有关系找关系，没有关系，强迫建立关系。联结、转接、跳跃等方法）
心理学家经过研究证实发现，一个没有经过训练的人注意力的集中度一般都不会超过20分钟。注意力训练方法：一、固点凝视法 。二、静坐冥想。三、舒尔特方格法
三大英语单词记忆方法 一：思维图析法 1. 熟记26个字母和常见字母组合的图像标签。（把字母转化成图码有两大方法，一是运用字母读音的谐音，二是通过字母的外形找相似物品）2. 找出单词中熟悉的中文拼音元素及组合。3. 没有熟悉的中文拼音就找熟悉的英文单词。单词记忆方法二：数据转化法 。单词记忆方法三：组合联想记忆 。三字经单词批量记忆法 。
一个人这辈子最需要的两种能力就是超强的记忆力和敏捷的思维能力️