《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》_读后感_600字

《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》_读后感600字

书评:

收获还是有的，刚开始是以为简单的说教不过里面的内容和道理都能get到。

这本书作者分别从自己的经历以自己为出发点讲述自己的减肥历程以及与减肥有关的心理的改变。作者瘦身成功了，不仅仅在身材上成功了在人际关系上在对自己的态度上，心理上更加的完善。而又介绍了几位貌似与减肥相关的具有心理障碍或者在现实中很迷茫的人物的例子。通过这几位的身材管理他们的心灵更加符合自己，不再受自己的折磨，有人不再自卑有人找到自我，而他们的共同点就是能够自我控制，达到心理上的身材自我管理。

自我收获:①身材表现内心，好的自我控制与管理一定提现在身材和神态上。

②找出自己嗜吃的根源。一点一点地问自己到底为什么要吃，肚子饿，还是嘴巴饿，还是由于其他原因，比如释放压力缓解焦虑还是由于缺乏爱等。可以列出自己吃东西的动机或者是想逃避的事情，一步一步问自己到底该不该做如何去做。

③开始前一定要接纳自己，且要明白欲速则不达，减肥是一生都要做的事情不要急于求成。

④最后作者写东西的习惯值得自己借鉴。因为自己也一直想写些什么，一方面担心自己文笔不行另一方面又不知从哪里开始故一直拖延。这里启发我想做的事立即去做不要担心有没有人喜欢什么的，大不了写好了给自己留个纪念。