《逆商：我们该如何应对坏事件》_读后感_1000字

《逆商：我们该如何应对坏事件》_读后感1000字

人这一生都在不断地面对挫折，根据人们选择面对的方式将人分为放弃者，扎营者，攀登者。放弃者就是一遇到坏事件就放弃了；扎营者是曾经跨过很多坏事件，后来找到了一处舒适地，歇下来了，仰望着上方也担心掉下去；攀登者是一直在不断地向上，跌落下来也再开始向上爬，攀登者是很需要勇气的，也会一直遇到各种挫折，可这也是一种一直成长的生活方式
逆商用来评价你面对的表现。放弃者逆商最低，攀登者逆商最高。逆商有四个维度。1.掌控力（完全没有就是习得性无助）2.担当力（我能不能担起我该负的责）3.影响面有多广（我们很多时候会扩大坏事件的影响）4.持续多久（觉得坏事件会影响一生）后面这两条经常会被我们想象的很严重导致失去掌控力和担当力
如何提高你和朋友亲人以及团队的逆商？Lead法则：
listen 衡量自己和对方逆商的四个维度（初始逆商水平）
explore：我该对怀事件的哪一部分负责？哪些是我不可控的？（提高担当力部分，自己能做的部分）
analyze：有什么证据坏事件会影响我以后的方方面面，可能没有，是我自己瞎想的（提高影响度和持续度部分，减小负面影响）
do：我能做什么？哪个最重要？最先做哪个？（提高掌控力）
我之前做过很挫的事就是别人遇到困难，我要么瞎安慰一通要么说教一番，其实应该用先打断他人的关于负面的想象，然后用提问的方式帮助对方厘清事情真相，采取什么行动。我自己遇到困难时也会经常性地放大灾难后果，让自己特别心累～掌控感真的特别重要，不过我也曾经成功地从习得性无助中走出来过啦～
要持续提高逆商需要一些理论支持基础：1.情绪是会影响身体机能的；2.大脑皮层掌管的意识是可以润物细无声的渗透到肌底神经节的无意识的，常用脑回路越用越强壮，要培养自己对坏事件的反应回路，用高逆商回路3.有时候强烈的冲击会切段你当前的回路，当你或者别人停不下来地老是想到最坏的情况时，吓他一下试试，以前老是打嗝就有人说吓一下就好了～
回想下自己之前走出习得性无助，首先我一直告诉我自己就是我自己错了，我自己应该为这个结果承担责任。然后想错在哪里，以后遇到这个情况要怎么办。最后突然间就有了俯视整个事件的视角，然后好像就不无助了～也是之前花好长时间渐渐地明白这件事的影响不会持续一生，也明白自己需要担负的责任，最后对以后再出现此类事件我就有了掌控力吧～过程真的还蛮难的，迈过一道坎还有下一道坎