《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》_精选读后感_400字

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》_精选读后感400字

#每天速读一本书#

DAY：021，速读的第 15 本书

书名：《番茄工作法》

用时：116

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重点:

◆“今日待办”表格

◆“活动清单”表格

◆ 记录表格

将要完成的活动全部填入“活动清单”表格，每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，抄入“今日待办”表格。

开始工作：

● 在“今日待办”中选择一项最重要的活动

● 启动番茄钟，时间设定为25分钟

● 开始工作，直到番茄钟响铃

● 在“今日待办”表格该活动右侧标一个×

● 休息片刻（3～5分钟）

● 开始下一个番茄钟，继续工作，直到完成这项活动，在“今日待办”表格上划掉它

● 每四个番茄钟后，多休息一会儿（15～30分钟）

规则和技巧

● 番茄钟不可分割

● 如果一项活动要花费超过5～7番茄钟，则应拆分为更小的活动

● 如果一项活动的花费不足1番茄钟，则可与其他活动合并

● 一旦番茄钟启动，就必须走到响铃

● 下一个番茄钟会更好

● 番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活！