《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》_读后感_4000字

《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》_读后感4000字

人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天

张 萌1986年生，毕业于北师大英国语言文学与经济学双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位北京市三八红旗手北京奥运会火炬手[85后连续创业者、时间管理研究者，现任“极北咖啡”（青年创新加速器）创始人兼CEO2014、]天津卫视《非你莫属》栏目嘉宾（推荐人）、凤凰网“教育先锋人物”、“首都十大教育新闻人物”、未来助学字典公益行动发起人，行走近40个国家。四次出席APEC峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场大屏幕。

◆ 前言 为什么人和人会慢慢拉开差距

知易行难

只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。

◆ 目标建立

法国著名思想家蒙田说过这样一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。

◆ 坚信坚持的力量

我一直有句座右铭，是我自己写的，叫作“坚信坚持的力量”。正因如此，才会有关于后来10000小时理论的实践，以及1000天小树林计划的故事。 功夫在8小时之外。如果你在8小时之外只是吃喝玩乐，你会成为一个美食家，或者是吃货；如果你在8小时之外，经常淘宝购物，你会成为一个网购达人；如果你经常读书，你就会收获很多知识；如果你经常听课，你就会具备极强的思辨精神，慢慢增强学习能力。所以8小时之外，决定了你是一个怎样的人。

时间的魅力在于，在你不知不觉中，给你惊喜，让你变成一个意想不到的自己，一个更好的自己。

四书《大学》里讲，谋定而后动，动而后能安。 首先，忙，一定是为目标而忙。 其次，忙，一定有方式、方法的忙，有计性的忙。

◆ 时间管理

一个人的时间管理能力强不强，不仅要看在规定时间内，他的目标的达成情况以及创造的价值，还有他除了工作、学习以外，个人技能是否增强，以及梦想实现的具体情况如何，这些都是评价一个人时间管理能力的重要指标。> 你需要把计划、实施、总结、评估以及再次计划做成一个大的循环体系，这才是时间管理。

◆ 有了明确的目标才能开启时间管理之门

时间管理的三大法则分别是目标性法则、要事优先法则、组织计划性法则。> 法国著名思想家蒙田说过这样一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”什么叫作确定目标？管理学当中，我们用SMART原则来确定目标，即具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可实现的（attainable）、合理的（realistic）、时间目标的（time-targeted）。从第五项标准（time-targeted）就能看出，目标性法则是以时间管理为基础目标的。

《卓有成效的管理者》，至今我已读过不下10遍。这本书的作者相当地知名，他就是著名的管理学大师彼得·德鲁克先生。彼得·德鲁克先生认为，在人生中需要把重要的事情放在前面，并且一次只做好一件事情。

◆ 把大目标分解成小目标，各个击破> 在时间管理中，共有四大方法，分别是：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法则、自我激励法

◆ 修炼你的职场硬本领，不要忘了激励自己

◆ 每天早起，你将比别人获得更多成功的机会

这些年来，我都坚持做了哪些事情呢？1．连续25年，坚持每3~5年训练一项“硬本领”；2．连续23年，坚持记日记，每日自省；3．连续17年，坚持每天早上5点起床，开始读书学习；4．连续16年，坚持每天1~2杯咖啡，保持充沛体力和精力；5．连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间；6．连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家；7．连续5年，坚持每年出版一本书；8．连续4年，坚持在创业中迎难而上，从没想过退缩；9．连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力；10．连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系；11．连续3年，坚持以人为师的计划，每年向50个人物学习。我把它发给微信群里的伙伴，问他们看到了什么。有人说，看到了坚持！有人说，看到了从量变到质变。

◆ 人生就是一本效率手册

我非常欣赏法国著名思想家蒙田的那句话，他说过：“灵魂没有目标，就会丧失自己。”

◆ 预习、实时学习到最后的复习才是完整的学习过程

◆ 早起掌控自己的时间，你是时间的主人

百家讲坛的历史学家张宏杰老师对他有这样的评述：“曾国藩最大的能力是通过个人努力，将自己从一个笨人，变成了非常高明且有本领的人，这就是坚持早起的力量。

◆ 充满正能量，在激励中不断前进

高效学习的八个秘诀，秘诀一是要奋斗，先想清楚自己的目标；秘诀二，为自己的目标设置节奏；秘诀三，精学体系的构建，即10000小时定律的学习；秘诀四是泛学体系的构建，为未来走得长、走得远打下基础；秘诀五，预习法——学会提问；秘诀六，实时学习法——学会记录；秘诀七，复习法——学会实践；秘诀八，早起法——精学体系的前提。

第九以及第十个秘诀，即在提升自己的阶段，切记要屏蔽任何负面信息，同时还要建立自我激励法与分享法，这对保证高效学习非常重要。

一个人走，走得快；一群人走，走得远。实现梦想的道路也是如此。

◆ 修炼硬本领

我们知道目标分解需要四个关键的步骤：自己的目标到底是什么，要把它剖析得详细到不能再详细；要知道实现这个目标，你给自己多少时间；需要知道自己在这项技能中，现有的水平是什么；还需要知道自己的财务预算是多少。其实，还有最后一项，可行性分析。

◆ 把小技能整合成大技能，提升你的硬本领

◆ 模仿，是创造的第一步

中国现代著名作家茅盾曾说过：“模仿是创造的第一步，模仿又是学习的最初形式。”

在历史中，有一部关于家教的著作，叫作《颜氏家训》，他的作者颜之推有一个读书观能够充分地表达读书的目标性，即“积财千万，无过读书”。这里的读书指的是工具书，能够帮助你迅速地了解一门学科、一项技能的书籍。

选择精读的工具书，就是准确模仿的第一步。

◆ 里程碑，你人生中的转折点

强制性里程碑的公式=关键性事件+时间要求+奖罚标准。 这次关键事件，给了你怎样的时间节点要求，也就是必须在多长时间内把哪些事

◆ 走出舒服地带，给自己“自虐”的机会

>> 这里有四个能力需纳入自我评价体系，分别是：1．获取信息的能力：包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力等。2．加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力、思维能力、表达能力（口头的、文字的）、实践运用能力、创造能力等。3．学习的调控能力：包括确定学习目的、制订和调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习困难等。4．自我意识和自我超越的能力。

◆ 自我激励没有你想象中那么难

实现自我激励型的人格需要五个步骤。第一，学会情绪管理，建立自身的减压渠道。

1．呼吸法。

2．分散注意力。如果你正在为一些事情苦恼，那么请尝试忘掉它们吧。

3．吃甜食

4．甜橙香薰。

5．给你的伴侣来个长时间的拥抱。

6．冥想其实人与人平时的差别并不大，但关键时刻见分晓。关键时刻比拼的不仅仅是智慧，更是心理

◆ 演讲，战胜恐惧很简单

莎士比亚曾说过：“想象中的恐惧远过于实际的恐惧，因为恐惧都是人们内心的写照，都是你想出的。”

◆ 自信表达，轻松hold住演讲台

90分钟的演讲，我们需要准备八项。演讲的目的性、服饰与装扮、动作设置、环境、次序、礼仪、手稿、彩蛋。

◆ 工具篇

我一直非常喜欢读伟大领袖毛泽东主席的那篇《实践论》，还背诵过，尤其是在创业初期，基本每天读一遍。我逐步形成了这样一种认知：如果我们不能将所学的理论与实践相结合，换句话说，在实践场景中，无法调用你知识储备，那么学再多都是没有用的。

在生活场景中，高频有效的工具有：计划工具——效率手册，总结反思工具——总结笔记，学习工具——读书笔记、演讲笔记、康奈尔笔记法，反思工具——灵感笔记，社交工具——社会资本，旅行工具——旅行笔记。

◆ 总结是反思的开端，如何有效地进行复盘

在联想，复盘分为四步：回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验。

◆ 康奈尔笔记法，让你的思维模块化

康奈尔笔记法，是将你的思维模块化的一种方法，可以迅速帮助你去定义你在输入时聆听的重点，以及反思总结过程中的笔记书写角度以及重点。它是一种通过模块化思维，强迫你去思考的一项输入管理工具。

20世纪50年代，康奈尔大学的教授Walter Pauk发明了康奈尔笔记法，这一笔记法被广泛应用于听课、阅读、复习和记忆材料，甚至被称为“the best note-taking system”，即“最佳笔记系统”。教育领域的研究者指出这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，康奈尔笔记法应是最佳首选。这种方法是记与学、思考与运用相结合的有效方法。使用这一笔记法可以让你的笔记系统化，使你主动融入知识的创造中去，提高你的学习能力，从而帮助你取得学习成果。那么，我们如何使用康奈尔笔记法呢？康奈尔笔记法的结构是这样的：康奈尔笔记法将一页纸分成了三部分，右上最大的空间用来做笔记，左边四分之一左右用来写提纲，下方五分之一左右的空间用于写总结。

◆ 会学习不代表会阅读，像智者一样拥抱学习的力量

◆ 利用演讲笔记，演讲已经成功了一半

◆ 从社会资本的角度，管理我们的人际关系

有两大原则：情商公式=真诚+换位思考；人际关系分类管理原则需要遵循10/20/150原则。

◆ 学习中，如何让60分钟等于120分钟

通过社会实践，比如说通过不断锻炼自己的主持能力——那个时候做了大量的主持方面的兼职，让自己的主持能力迅速提升，这都是源于大量的理论与实践相结合。精学10000小时，与泛学相结合，将重要的技能与一般技能同步发展，提升自己的人生效率，将比其他人多活一个人生。