唤醒老虎：启动自我疗愈本能 读后感

作者：莱文等

本书对心理创伤这门学科，对它与物理学、自然科学、神话学以及艺术之间的联系着迷不已。创伤研究帮助我理解了痛苦的含义，无论这种痛苦必要还是不必要。最重要的是，它帮助我深刻理解了人类精神之谜。我万分感激有这样独特的学习机会，我更感谢能有机会见证并参与创伤治愈过程中发生的深刻转变。心理创伤是人生中存在的一个事实。然而，它是可以治愈的。不仅如此，我们还可以通过适当的指导和支持使其发生转变。心理创伤完全有可能转化为心理、社会及精神觉醒和进化中最巨大的力量之一。我们（作为个体、群体以及社群）应对创伤的方式会对我们的生活质量产生极大的影响。它会完全影响我们这个物种的存在方式，甚至会影响人类物种的存活。

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世界上最好的关系是身体与灵魂融合之后，你和你自己的关系。

——题记

一头狮子正捕猎一只羚羊，极速的奔跑后狮子接近羚羊，羚羊陷入僵直的状态（假死），狮子如果不十分饥饿，它不会吃死动物，羚羊躲过一劫后身体会不停地抖动来释放极速奔跑时体内积聚的能量，故而一般野生动物很少有心理创伤（受虐的除外），而我们人类过多的看重自身的社会属性，忽略了我们的动物属性，受到心理创伤之后无法释放，而是将能量积聚在我们的神经系统中，于是出现各种心理创伤症，过度的痛苦体验又给我们带来二次心理创伤。

作者认为创伤后精神紧张症并不是病理性的，不必控制、压制或调节它，它是由于某种自然过程出了偏差而导致的后果，可以通过唤醒人自身的动物性，用自然疗法治愈心理创伤症， 我们只能通过自己的心灵以及身体才能找到治愈的答案。

在实际生活中我们一方面假装快乐，一方面独自难过，因为我们太依赖理性的思考力，厌弃那个自然自我，脱离了本能和自然反应而生活，也就得不到蕴藏在原始而本能的自我中的资源，所以我们的身体与灵魂疏远了。

自然疗法实质是与本能的自我建立联系，借助身体的体验了解自己，重要的是在练习中要将注意力集中在体验上，而不是自己的看法上。身体从来不会忘记，身体也知道答案，你需要的只是倾听身体发出的声音。

作者认为心理受创者的神经系统并没有被破坏，它只是处于一种假死状态。重新发现“体验感受”会使我们感觉到温暖和活力。

心理创伤不仅可以治愈，还可以帮助我们洞察自己的内心世界，使我们的精神觉醒，你会发现世界上最好的关系是身体与灵魂融合之后，你和你自己的关系。