《幸福的方法》_精选读后感_800字

《幸福的方法》_精选读后感800字

很早就接触沙哈尔教授的幸福课，去年还在混沌大学学习了《正向领导力》的视频课程，印象深刻，这门课程更值得去学习。沙哈尔是犹太人，知识非常渊博，正向领导力课程里也包含了幸福相关的知识，基于积极心理学、行为组织学的方法论,从一个全新的视角阐述了一种更高效的管理方式。正向领导力(优势，健康，专注，关系，意义)模型比MPS（意义，快乐，优势)模型更实用性。

回到《幸福的方法》这本书，幸福是一种自我体验与感受。我们缺乏的不是幸福，而是发现幸福的双眼。希望大家能够学习到增加幸福感的方法，让自己成为幸福的主宰。幸福是一个需要长期追求，永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。要记得 “让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标。

沙哈尔总结了四种人生模式:

1)享乐主义型: 注重的是眼前的快乐，却忽略了任何负面后果。

2)“忙碌奔波型”: 这种人认为此刻的一切努力和痛苦的过程都是为了实现未来的目标。

3)“虚无主义型”: 这种人不会享受眼前的所有，对未来也没有期望。

4)“感悟幸福型”: 这种人能够享受当下所做的事情，通过目前的行为也可以拥有更加满意的未来。

我们在寻找意义和目标时，会经历内在因素和外在因素，如果过多的依靠外在因素（如父母的期待，努力追求财富），人往往会成为忙碌奔波型人，最后完成了目标获得短暂成就感后会经历新的失落，这种幸福缺乏持久性。我们需要感悟幸福型的生活方式，把幸福作为一种长期的追求，时刻享受过程中的快乐。

沙哈尔也给了我们很多建议，比如养成一些积极健康的习惯，这些习惯养成的过程中我们就能获得快乐。比如每周三次20分钟的运动习惯，可锻炼身体提高精力；比如，每天一小时的阅读，可增长知识和技能；比如，每天和亲人朋友保持良好的沟通，称赞和鼓励，能分享爱和感受爱。每次养成一个习惯再定另一个习惯作为目标。还有之前说的MPS方法论，运用在工作中，寻找工作的意义，享受工作中的快乐，发挥好自身的优势。

幸福的方法贵在实践，用心体会，幸福自来。