《水是最好的药》_读后感_2300字

《水是最好的药》_读后感2300字

强烈差评！从来没有看一本书时几乎是一边看、一边划线，一边想骂人的。

作者在书中提到的案例都是90年代初时候的事儿了，距今已经二十多年，和现在人们的生活环境、饮食结构、身心状态都有很大差异，根本不能信服。而且里面很多理论都是矛盾的，在他看来什么都是喝水就行了，尤其是盐水能包治百病。要真是这样谁还去医院啊？！前几章看到一个姑娘发的一条想法也直接验证了我的质疑，她说读完这书后就开始效仿书中所说，每天都不停的给自己补充水分，结果一个月后就开始全身水肿，精力下降，反而各种不适，之后她改回了以前的生活方式，又慢慢恢复了。所以说，还是要根据每个人的身体条件和具体情况来对待 ，天天在外面行走的环卫工人和快递员是得补水，而对于现在每天出行都是汽车、坐一天办公室的人来说水喝多了无疑是加重了肾脏和心脏的负担，还会破坏身体电解质平衡，反而会引起很多问题。

对书中的部分质疑：

作者说只要内脏器官有疼痛感，或者头疼，喝水就能自愈了，因为这些是脱水症的征兆，把各种病症都归结于缺水上。

我就纳闷了，那还要医院、医生干嘛？现在常识都是喝水会造成心脏和肾脏负担，为了不让自己头疼就把其他器官给喝成水肿了呗？然后又看到他把老年痴呆症、风湿性关节炎、抑郁症、也都归罪于脱水上，对这方面了解不多所以不做评价，但还是存疑！

他：身体缺钠（盐）能导致细胞外的水分严重不足，会引发一系列症状，最终导致原发性高血压和慢性疼痛。水是天然的利尿剂（这不是废话吗？不喝水哪来的尿！），建议高血压的人多喝水，还说体内的水肿会被水冲洗出去。

我：纳尼？水肿会被水冲洗出去？普遍都知道，排尿多后钠也会相应的流失很多，喝水多了也会造成水肿！他还让多喝水？像我们这样有低血钾症的病人都知道补钠的同时不能多喝水，这样等于一边补一边泻。而且现在人都知道有血压高的人在饮食上需要减盐、限盐！他却说身体缺盐会引发高血压？这不是唱反调吗？！

搜了一下网上科普：目前世界范围内的许多盐与高血压的关系资料均表明，盐的摄入量或尿钠离子排泄量(间接反应钠的摄入量)与高血压呈正相关，即人群摄入食盐量越多，血压水平越高。我国研究情况也显示，北方人食盐的摄入量多于南方人，高血压的发病率也呈北高南低趋势。

他建议的轻松睡眠方法：“你晚上失眠吗？不妨先喝一杯水，然后在舌头上放一小撮盐。根据我的体验和对别人的观察，几分钟后就可以睡着。我估计，盐与水改变了大脑的放电率，诱使人进入睡眠状态。请记住，不要让盐接触上颚，否则人会上火”

我：国外怎样不知道，但中国人的盐很多都是强制加碘的，要按他这么说还没治好失眠呢，先都得去医院排队看甲亢了！

他说在胰岛素依赖型糖尿病中，盐可能严重不足。在这种情况下，大脑别无选择，只能用增加糖分的方法来弥补盐分的缺失。而且认为低盐饮食对高血糖没有好处!

我：所以按他的逻辑，天天吃陈皮吃盐直接就不会血糖高了？？

而且现在都知道糖尿病患者吃盐是必须严格限制的！因为糖尿病的并发症有一个也是最可怕的就是——糖肾！最后可能会引起尿毒症终身透析度日！16年我住院降血糖时和我同屋的30岁出头的妹子就已经发展到糖肾了，天天需要戴着导尿管，所以我还算占好处了，我们屋的厕所不用打架，只归我一个人用！

他继续说美国30%的人有缺水症，还把各种病症都归结于缺水，把白开水这一顿夸，好像是神仙水似的。

我：问题是外国和咱的水质和饮用水的标准能一样吗？听说他们的自来水打开笼头就能直接喝，我们的敢吗？要不然淘宝的过滤水笼头在双十一各种畅销呢！

书中曾提到了“血气值”。

但血气值是什么鬼？百度半天也没看见！这估计是翻译的问题吧？！

书中还大篇幅降到了缺水与哮喘的关系，但对哮喘不太了解，所以不做评价。

对这本书的总结就是：每天要散步一个小时！行走是最好的药！每天要及时补充水分（特指白开水和淡盐水，瓶装水、饮料除外），最好是没等到口渴时就喝，水和盐能治百病！前面那几条不都是废话和常识吗？用你说啊？！而且最后一条对于肾病和甲亢病人也得谨慎抉择吧！

插曲：

他说身体一些内脏器官疼痛都是因为缺水了，当时我还想呢，要是能用输血的方式来给病人输水多好！哪个内脏器官缺水了都往哪个地方输水，还省得喝水造成浮肿，而且还会给心脏、肾脏加重负担 。

看到一个好玩的书评：“我坚信，只要让现在使用的全部病理学沉入大海，人类的处境会大为改观，但鱼类会深受伤害。——来自美国最高法院大法官。”

最后再记录一些感觉有用的：

几个月前医院为我们分别做了身体结构测试，结果出来后发现我虽然患有粘液性浮肿几年了，但是我身体内部的水分比率却低，而且还伴有贫血、高胆固醇，后两者应该是我前些年做完治疗后的并发症产生的后遗症，但这两样却和水分比率有点冲突，有点费解了，明明我现在水肿、浮肿为何还会贫血和缺水呢？当时问了大夫却没得到正面答复，倒是刚刚在这书里被作者讲明白了一点，胆固醇高是和水分比例有关系的，水分比例低，胆固醇就会是升高，反之，充足的水分能化解降低胆固醇。但还是没闹明白为何身体水分比率低却水肿。

写完以上这些后又上豆瓣读书查了下这书，看到网友们的评价后心理也踏实了，果然群众的眼睛是雪亮的，还是骂的多，夸的少。还看到已经有人把作者安利出来了，不过都是英文，大概上网站翻译了下看到也是对他吐槽的。（一些科学期刊上没找到他的文章，反而搜到两个演讲稿，是他1982年被囚禁在伊朗，治疗了有溃疡症状的囚犯。另一篇也是没有具体的数据，只是空口对一些人体缺水的理论。）所以也就来中国忽悠书商、骗骗钱了。