《假性亲密关系（自选集 知乎「盐」系列）》_读后感_700字

《假性亲密关系（自选集 知乎「盐」系列）》_读后感700字

从暗自羡慕别人get到亲密无间情感的好运气，到慢慢发现好的感情从不只是运气与巧合。如果没有爱的能力，所有爱的试图都会失败。

总听别人感慨，说自己没有爱人的能力。有时也会产生自我怀疑，自己是不是也有这方面的性格缺失，但这本书让我大概理解，与生俱来就懂得如何爱人的人才是少数，像我们这样不懂爱的才是普遍大众的正常反应。

而爱的能力的建设本是一个困难且漫长的过程，因为人直面当下问题的情感反射总是快过人的理性思考。

作者分享H小姐和M先生的故事，站在心理层面对两人进行层层剖析，“当我们看到 H 小姐的焦躁时，要明白她并不是在无理取闹或者脾气不好，而是在当下的关系里感受到了似曾相识的挫败和怨念，她的表现更像是在抗议曾经的经历。而当我们看到 M 先生的理性和回避的时候，会理解他并不是不爱她，只是爱的方式刚好触发了 H 小姐，而他对冲突的恐惧又使得 H 小姐进一步感到被忽视。”

这里讲到原生情绪与次生情绪，讲到假性亲密关系的表现。但这些都不重要，真正重要的，是这本书所诠释爱的能力。并且上了满满干货：后天培养这种能力的方法。

爱的能力，简单概括为注意情感的表达和流动，信任和接纳的建立，矛盾冲突的处理....这些问题在关系一开始时并不会显得那么突出，但是相处久了，全部都会在关系里暴露得一览无余。

处理方法：

首先是自知，了解自我人格的缺陷，在面对问题时，是焦虑，还是刻意回避。

其次是预防。有意去深思探讨“当你这样表达的时候，你真正在表达的是什么”以及“当你这样的时候，你最希望我怎样做？”这样的问题。

然后是理解自己的想要与需要，适时合理沟通，只讲事实不评判；讲感受；解释生气/焦虑/生气的原因；讲期待。

最后实践。

总结以自省。

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