《鼓起勇气，开始整理》_精选读后感_900字

《鼓起勇气，开始整理》_精选读后感900字

这本书简直就是对极简生活小组里各种问题的回答全书。作者运用阿德勒心理学中的理论，分析你的心理状态，理清你的思路，帮助你找到只属于自己的答案（帮助不会整理的人养成整理的好习惯）。

1，两件事明明没有任何因果关系，却被解释成了有重大因果关系的事——在阿德勒心理学中，这种心理被称为“外部因果律”。

2，阿德勒心理学中有一个概念叫“创造性自我”。父母的性格与生活习惯的确会对孩子造成巨大的影响，但成长环境并不是决定孩子的人生与性格的关键因素。

因为孩子不是环境或遗传的消极接受者。他们能自主决定自己是采取建设性行为，还是非建设性行为。

3，从过往的记忆中，找出与目的相符的经历。我们将这种行为称作“创造意义”

4，阿德勒认为，人在理解事物时，会按自己的方式，主观地诠释事物。

换言之，他认为人不可能对事物做出客观公正的理解。面对同一个东西、同一件事时所产生的感情和反应是因人而异的。

这就是阿德勒心理学中的“认知论”。

5，所谓期待性焦虑，就是想象可能发生的糟糕情况，并为此感到焦虑。经历过这种糟糕情况的人更容易产生期待性焦虑。

6，阿德勒认为：是目的打造出你现在的状态。人之所以采取某种行为，并不是原因使然。驱动着他的是目的。

7，比起有利于自己的事，人会把可能对自己造成损失的事看得更重，想方设法避免。

这就是所谓的“损失厌恶（loss aversion）”。只要你心里还觉得“扔掉=吃亏，留着=不吃亏”，就永远都没法把房间整理好。

8，人还有一种奇特的心理现象，叫“禀赋效应”：个人一旦拥有某项物品，对该物品价值的评价就会比未拥有之前大大提高，从而对“扔”这个动作产生强烈抵触。

9，心理学中有一种治疗方法，叫“行为疗法”，认为人的心态是可以用行为改变的。

10，阿德勒认为，自己的问题不该由他人介入，这就是所谓的“课题分离”。我们没必要根据他人的价值观放弃自己心爱的物品。

11，在心理学中，愤怒属于次生情绪，而次生情绪是原生情绪的产物。

12，阿德勒心理学中有一个概念叫他者贡献。帮助他人，能让我们自己也品尝到快乐，如此一来，心灵就会得到莫大的满足。