《高敏感是种天赋》_精选读后感_700字

《高敏感是种天赋》_精选读后感700字

在本书最后一章的测试，果不其然我是一位高度敏感型的男生。我因此拥有独特的天赋，这是与生俱来的，这种特质是一把双刃剑，高度敏感型人的特质用好了超凡脱俗，控制不好则很容易 ⾛向崩溃，所以如何利用好这个天赋就显得尤为重要。
高敏感型性格的人有如下几个特点： 第1， 共情感很强 第2， 有强烈的责任感 第3， 追求完美，乃至苛责自己 第4， 有更丰富的内在世界 第5， 谨慎，危机管理能力强 第6， 喜欢聊深度
这些特质，如果不从一个合理的角度让自己释怀，就会变得很容易心累，甚至抑郁。但是这也是上天赋予我最好的礼物，以下是作者以他的角度给我的建议。
第一，由于高度敏感，我能进行高度共情，并给予共情式的倾听，这种感受性的优点在于，高度敏感型⼈擅长与⼈建立非常深入的关系，因为他们在一段关系中，能察觉到比别人更多的信息。 但是，高度敏感型⼈格，很容易易陷⼊ 一个让自己被信息淹没甚至吞噬的对话中。你可能给自己带来快乐，也可能带来过分的痛苦。比如我时不时对自己不满，动不动就自我否定。此时需要及时告诉自己想多了，不应继续沉默在 思考中，而应注重当下并马上有所行动。
第二，由于高度敏感会想很多导致内疚感，比如: 我会经常当父母不高兴时，会总觉得是我的错。我很内疚，因为自己无法让她的心情好转。我觉得自己不足够好。 作者将此内疚感分为了一下两种： 实际内疚感——这种内疚感会告诉你，你的行为实际上已经给他⼈人造成了了困扰 过度内疚感——指内疚被过于夸⼤大或膨胀的感觉 当下次我再感到过度内疚时，作者建议：
“内疚感其实是把愤怒转向自己
如果你为一些没有产生任何实质性的影响或者根本无法人为控制的事感到内疚，那么这种内疚感就是多余的。”