身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体读后感

作者：范德考克

本书是一部杰作。作者充满感情和同理心的深入视角，令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化，极大地拓展了自我调控和疗愈的方式，同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据，连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验，证实了身体会记录创伤的经历。除此之外，他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法，巧妙地将人们的身体和心灵（以及他们的思想和情感）联系起来。这个新鲜观点是美好和令人欢迎的，并为心理治疗界带来了新的可能性。 。

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PTSD创伤后应激障碍，一个洋气的名字或许对我们来说很陌生，但在中国文化中“心魔”和日常中的“阴影”一定是耳熟能详的。患有PTSD的在我们周围也许是不少的，在影视剧中更加不陌生，熟悉的有《X战警》中的金刚狼，布拉德皮特饰演的《燃情岁月》中的特里斯坦。
【以下来自于“得到”对本书的解读】
在本书中首先我们通过南希的案例，介绍了创伤是什么。判断创伤的一个关键，是要从症状入手。一个人突然经历了可怕的事情以后，可能会出现睡眠困难、噩梦不断，变得焦躁不安容易发怒，严重的，甚至会出现自残或者自杀行为。
创伤为什么会引发这些问题呢？在第二部分，本书结合神经科学的研究，分析了创伤是如何让人偏离正常的生活轨道的。创伤不是简单的心理问题，它涉及的是神经系统和大脑功能的改变。我们的大脑是一个三位一体的复杂系统，创伤会阻断不同脑区的协作，进而导致各种问题。
最后，本书也说了治疗创伤的基本逻辑。我帮你归纳了两个要点，第一，是恢复理智与情绪之间的平衡。第二，是重建社会联系和支持系统。当患者可以心平气和地说出自己的经历时，就意味着治疗取得了有效的进展，创伤开始愈合了。
创伤是心理学中一个很特别的领域，但它也是超越心理学的。它揭示了人的脆弱，同时也展现了人的韧性。人们不愿意谈创伤，因为它揭示了人性中普遍存在的恶。但当我们在安全的关系中直面创伤，也会看到人性中的善。能够在他人身上感到安全，也许是精神健康最重要的指标。恢复能力的根源，在于让患者感到自己在一个充满爱的、沉着冷静的人心中，被牵挂，被理解。而我们，也许就可以成为这个人。
最后温馨提醒，如果发现身边的朋友有心理创伤的相关症状，请提醒他尽快就医，同时你也可以把这本书分享给他，让他更好地了解自己，早日从创伤的阴影中走出来。