《非暴力沟通》_精选读后感_900字

《非暴力沟通》_精选读后感900字

书的伊始，作着解释了非暴力的含义，即以爱与人沟通。爱是我们心中极为纯净的情感，它包含着对人的理解，尊重，感激和欣赏。

既而，作者阐明了暴力沟通的根源在于双方忽视了彼此的感受和需要，都将冲突归咎于对方。

如何坚持非暴力沟通

作者提出了重要的一个观点，非暴力沟通的四个要素分别是观察、感受、需要、请求.举个例子，当你看到地板有些脏了，你想提醒当天的值日生清扫一下。你可以这样说：小明，我看到地板有一些果皮和食物碎屑（观察），我感到有些不舒服（感受），一个干净的宿舍对大家很重要呢（需要），你可以打扫一下吗？（请求），看起来有点繁琐，现实中确实也要分场合，能清楚得表达出来就好，不必拘泥于此。

围绕着这四个要素，他逐一展开叙述。

• 观察与评判

在观察时，不要带着道德评价。首先就先入为主，代入自己的评价，比如判定一个人是好是坏。非常喜欢这句话——在道德与不道德的区别之外，有片田野，我将在那里见你。好与坏没有绝对的分界，每个人对好与坏的定义和理解都有所不同

这多像我们一看到一个现象或事情就以心中已有的价值观，急于发表我们自己的看法，表达我们的不满，批评等。可效果甚微，甚至会引起别人的逆反心理。因此，我们要坦白他此时此刻的表现。

• 表达感受
  

另外，表达感受需要我们做到准确，清楚。“我心情不好”说成“我现在觉得难过”会不会更好呢。

• 表达我们的需要

我们的需要反映了我们对自我的认识。对自己认识得越深刻，越能清楚地表达出来。在我们表达需要时，也要求具体。我不得不做，不如我想要这样做才能达到自己的目标。越具体别人也更能清楚自己的需要。

• 请求和命令

两者最本质的区别就是：你必须做和我表达了你也可以不做。

最后，学会全身心地倾听别人。安慰，比较等对于感同身受来说都太过苍白。

知易做难。但慢慢做，其实可以改变很多，语言是一杯温和的粥还是一把利剑，和我们如何表达息息相关。

最重要的是，我们要说出自己的看法的同时，也要学会照顾和关心别人的感受。

非暴力沟通，是不是一种浪漫主义和人文关怀的综合呢。