《你一年的8760小时》_精选读后感_700字

《你一年的8760小时》_精选读后感700字

身为回族，对新疆来的人先天有点儿亲切感。

感觉本书比较适合二十出头的年轻人、大学生来读，比较容易产生共鸣，也比较容易代入而行动起来。34枚金币法在我看来有点儿像当年雷锋的“钉子精神”，用现在的流行语来说则是“碎片化学习”，其实现在绝大多数人已经是碎片化时间了，刷个微博，看篇推送，浏览两条新闻…都可以算是获取了信息、获得了零散知识…也未必一概归为无效社交、垃圾时间什么的。

精确到半小时从心理学的角度来说只是更有利于量化和评估的方法论。其实说起来，看一集美剧也就是40+分钟，做一组KEEP可能只需十分八分或者十几二十分钟，所以真正有意义的是逐渐摒弃“见效”作为评估手段，否则如网上笑话，嗑瓜子是最有立竿见影回报的正反馈事件，所以一气儿连续几个小时都毫无压力，而对于学习、锻炼等重要非紧急事件来说，就不必拘泥于看完一集美剧是否立刻能跟人多聊五分钟，做完一组KEEP是不是马甲线又清晰了几分…相信长期持续必然会有效果，就不用天天盼望遥远的结果，而是把眼光聚焦到事情本身：今天的一组五分钟完成！这周每天都做到了五分钟打卡！让自己能够清晰“意识”到取得的成果。Just do it！

其余一些关于情商、做人、面对失败…等等的心理建设也可以有所借鉴，但是不提倡真的把自己“累成狗”，毕竟身体是革命的本钱。科学的方法就像跑步一样，从散步到快走到慢跑，从一公里到五公里到十公里，再到半马全马，让身心适应了再“升档”，更多去享受过程本身。

只要增加了一分钟的有效时间，你就是自己生命中的胜利者！