找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长读后感

作者：丛扬洋

我曾经是一个非常自卑的人，还在读中学的时候就不敢跟女孩子说话，当然男孩子说的也不多。有抑郁和自闭的倾向。这个状况到工作后更明显，外在的工作生活压力与内在的自我否定折磨让我几度想过自杀。但是后来我接触到萨提亚后，这些都慢慢发生了改变。学习萨提亚的第3年，直到一个朋友突然告诉我：你知道吗？丛，你的存在对我们来说都非常的重要。我突然发现我比以前阳光了很多，朋友也多了很多，而且给他们带来了很多力量。

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找自己

当我们正在为生活疲于奔命的时候，可能我们的生活早已经离我们而远去。是时候改变一下活法了，如果你真心想要改变，你就一定能够做出新的选择(我们至少有四种选择:接纳、改变、离开、维持现状并继续抱怨)。

萨提亚坚持凡事以人为本位，以人为关怀，她坚信每个人都是独特的，应该以自己的方式生活，心理师的任务就是要提醒来访者尊重生命，相信生命是可以改变的，每个人都能以更好的方式生存于这个世界。她提出了著名的冰山理论:就像一座漂浮于水面的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，而被我们忽略的内在则是水面之下更大的山体。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。萨提亚强调人与人之间的连接，提出人与人的五种沟通姿态:讨好型、指责型、超理智型、打岔型、表里一致型。萨提亚强调使用爱的正确语言:肯定的语言、高品质的陪伴、恰如其分的礼物、温暖贴心的服务、亲密友好的身体接触。萨提亚模式的家庭治疗工作坊，运用“雕塑”等技术，引导来访者回溯原生家庭重塑自我，提高个人的自尊、改善沟通以及帮助人活得更“人性化”，实现“身心整合，内外一致”，达到全新的生命境界。

“丛氏萨提亚模式”帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法，让你获得关于自我成长、亲密关系的改善、更好的沟通等问题的全新认识，更好地处理与自己、与他人、与自然和情境的关系，引领你找到意想不到的自己。

这是我读过的丛非从的第三本书。萨提亚模式的心理训练已让一个叫丛扬洋的有点内向封闭的小伙子变成心理学届鼎鼎有名的“冷面笑将”丛非从，你难道不想试试吗？