《自控力》_精选读后感_700字

《自控力》_精选读后感700字

总结一下这本书吧
我们都知道自控力 却不知道怎么掌控 主要是不知道掌控的方法 这本书里用了大量科学实验举例子证明 事实也确实如作者所说
我看完就忘 不过在实际应用中 我还是能想到我在书里读到了什么 潜移默化的影响吧
比如说我今天健身 我会集中精力 在健身上 因为分心会让你做出冲动的选择
比如我第一次感到自己已经达到生理极限 事实上只是你的肉体在抗拒 并非真的达到极限 这也就是为什么每次到3.5公里我就感觉生不如死 但是过了4.5公里时 跑步对自己来说就像是踏着彩云 轻飘飘
还有就是意志力会传染 同样以我健身来说旁边要是有人陪我一起跑 我会和他拼下去但是旁边的人走了 或者放慢速度 我会控制不住自己也调慢速度 所以 对于自控力薄弱的人来说 健身房可以考虑 在每个跑步机上面加个遥控隔断 以免被他人传染
光环效应 千万别被哪个新出的甜品广告打败自己的目标 比如，这是一款可以减肥瘦身的面包哦……这是这款可以美白的水果哦……你得吃几千个这水果梦达到美白啊……扯淡么不是，所以 别被光环效应蒙蔽了双眼
做好我要，做好，我不要，集中精力
这也就是为什么作者要求训练他的学生们每天五分钟冥想 深呼吸 集中精力的呼吸 所以，在你做事的时候也要集中精力 避免做出冲动的决定
另外，我的办公桌上每天都有巧克力，我也控制不住，我也想吃，但是经过长久的摆放，尽管下午肚子叫的时候，意志力很薄弱，但终归我还是坚持下来了，所以，想要戒掉甜食盒肉类的人可以尝试下这种方法
如果决定做一件事 就坚持下去  比如减肥 不是方法不对 不是你不会 是你没坚持 在保持摄入体内的热量小于你消耗的热量的情况下 注意饮食 坚持下去 你就会赢
你可以的，加油