海之美文新闻资讯
本书是萨提亚女士在一生心理疗愈教学与训练工作中所使用的冥想练习。她将冥想这一古老的技术融入心理学疗愈的实践当中，并通过个人的人生体悟，形成了全新的冥想内容和方法，她发现，人们无法发展和提升自己，有两个最重要的原因，一是无法与自身能量相连接，而是沟通模式出现了问题，通过萨提亚冥想，人们可以慢慢改变对自己的认识,增添自我发展的力量.
尊重自己读后感 第(1)篇尊重自己
我就是我。
天下之大，却无一人与我完全相同。
有一些人某些部分像我，但没有任何一人和我一模一样。
所以，一切出自我的，都是真真实实属于我，因为那是我自己的选择。
我拥有属于我的一切。
我的身体以及一切它的举动；
我的思想，以及所有的想法和意念。
我的眼睛，以及一切所看到的影像；
我的感觉，不论它是什么，愤怒、喜悦、受挫、爱、失望、兴奋；
我的口，和一切从中所说出的话语，
温文有礼的，甜美的 或粗鲁的，对的或不对的；
我的声音，大声的或轻柔的；
以及我所有的行为，不论是对别人的还是对自己的。
我拥有我的幻想，我的梦想，
我的希望，我的恐惧。
我拥有我所有的胜利和成功，
我所有的失败和错误。
因为我拥有我自己的一切，我可以和自己成为亲密熟悉的朋友。
由此，我可以爱自己，并能够和我每一部分友善相处。
然后，我可以使整体的我和谐运作，带给自己最大的福祉。
我知道我有一些部分让自己感到困惑，
也有其他部分是我自己也不知晓的。
不过，只要我对自己友善且爱，
我就能勇敢地、满怀希望地寻找困惑的解答，并且寻求方法以期更了解自己。
不论我在某一特定的时刻看起来、听起来如何，不论我说什么，做什么或想什么、感觉到什么，这都是我。
这是真实的而且代表了那个时刻的我。
稍后当我回想当时自己看起来、听起来的样子，自己所说过的话和做过的事，以及自己的想法和感觉，
有些部分也许显得不合适。
我可以摒弃那些不合适的，而保留那些经过证明合适的。
并且创造一些新的，以替代那些被我摒弃的。
我可以看，听，感觉，思考，说话，和做事。
我有足以生活下去、与人亲近和创造的工具，
并且能够使我周围的人事物呈现出意义和秩序。
我拥有我自己，
所以我也能掌管我自己。
我就是我自己。
而且我很好。
——萨提亚《尊重自己》
这是我读过的最短的一本心理学书籍，短到其实只是萨提亚女士的一首诗。 萨提亚作为开创家庭治疗先河的世界性导师，她的生命能量四部曲(《沉思冥想》、《尊重自己》、《心的面貌》、《与人联结》)构成了她学术理论的核心也是风靡全球的萨提亚模式心理治疗技术的核心理论支撑。这种小册子，无论对专业人士还是希望自我提升的普通读者，都是应该反复诵读，不断学思践悟的。