呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道（增订版）读后感

作者：李谨伯

《呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道（增订版）》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修，也一定会有很大的收获。

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要想永生就要保持呼吸，静坐就是修一个“静”字，心静意静。寻得内心的宁静和力量，减轻压力，焦虑感，增强免疫力，增强记忆力和专注力。

修行不到无心地，万种千般逐水流 ， 莫谓无心便是道，无心犹隔一重关 。

穴位是人体经络的小发电站，影响人体生化反应的方方面面。生物电厂就是练功。

女的是左鼻孔精微，所以用左鼻孔吸气，右鼻孔吐气，下巴内收，头轻轻地向上顶，一节向上、向前轻顶，手发麻，证明你顶窍已开。感觉你的背慢慢地长宽了，腰和头要拉直，就像是一个十字架，身长高了，背长宽了。

如果你一天到晚眉开眼笑，就长不出烦恼纹——就是这样，如果你经常心情开朗，眉心就展开了，你的这个窍就开了，这叫展慧中，就是展开意窍的意思。

女的是右手在内，左手在外。双手重叠按着肚子，轻轻地……小螺旋转……慢慢转，这样子可以加快还原。先向左转，顺时针。按古人的说法，这个逆时针转是三十六下，是九的倍数；顺时针转是六的倍数，四六二十四，六六三十六。脚掌一内扣，自然会敛臀、曲膝裹裆，臀胯自圆，同时会有一股女性的下丹田在膻中窍，就是要观想用乳沟在呼吸，当然，开始也可以用腹式呼吸，其实平时女性就是腹呼吸，将来可改为用乳沟膻中窍开合呼吸，女性想膻中，最好内想。想膻中，乳房会发胀、发热气包围。

学习内丹修炼之法，四正时是很好的炼内丹的时间——子时，是半夜11点到凌晨1点；午时，是上午11点到下午1点钟；卯时，是清晨5点到7点；酉时，是下午5点到7点。在四正时炼内丹，会事半功倍——当然，最好的时机，是活子时或者活午时。

“练己”守静，平时“天门常开，地户永闭”，坚持“守一”，“一”是道，也是“玄关一窍”。