重新定义效率：工作也要断舍离（知乎「一小时」系列 HOUR：125） 读后感

作者：FreeGrit潇洒毅行

常见的词典上的定义是：单位时间内，完成的工作量。如何提高效率？单位时间内，完成的工作量更多。大多数关于提高效率的技巧方法，是让你浪费更少的时间，集中注意力做更多的事情，即提高时间利用率。本书后半部分提到的对抗拖延症的部分「解药」，也能帮你提高时间利用率。

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你并不能增加你的时间,你只能调高单位时间的效率。

花了些时间看了下，作了笔记分享与读者们。

巴菲特的“两列清单法”：

1、列出你打算做的事的（第一例清单）

2、圈出1～2件最重要的事，千万不要超出两件（第二例清单）

3、只做第二列清单上的事

4、在没有完成第二列清单前，绝对不要做第一列清单上的事

大多数人的差距决定于晚上八点到十点，因为这是大多数人的业余时间

忍你十分钟：当你进入状态低谷时先忍耐十分钟，如果十分钟后你仍然想做其他事就去吧。忍十分钟帮你度过最困难的启动器。

缓解拖延症

任务艰巨，焦虑，怕失败从而导致拖延。

解决方案：

1、精要主义，让任务不那么艰巨

> 拖延或者删除最不重要的事情（参考“两列清单法”）

2、统筹匹配，最好的状态处理最棘手的任务

将必须做的事情再按难度进行分级，用精力最好的时间段去完成最难的部分

任务分级：A 创造性的任务 B 有迹可循的任务 C 碎片化任务 D 纯属娱乐

3、设定戒指日期，可量化的指标

诱惑大，易分心导致的拖延症

我们难以抗拒诱惑,唯有远离诱惑.

比如我喜欢听和看小说,我现在就不主动接触任何小说,手机浪费我的碎片化时间,我就买了个kindle,上地铁的时候就用kindle不玩手机,同时用健身来地址食物上的诱惑

错误的预估导致拖延

1 留有缓冲区

留20%的缓冲区间

提前才能保证守时

2 动态调整,关注过程而非结果

根据实际情况来调整计划

3 时间记录,精确到分

能帮我们准确的预估时间的成本

具体实现的一个测试:

1 每日计划 5min

早上或者隔夜睡觉前写下A类最终的事2件,B类若干

2 时间记录,1min

3 关闭手机电脑各种通知,主动获取信息

4 完成简便计分板 1min

书中介绍的一种给每天打分的一种简单方式.