冷暴力 读后感

作者：玛丽-弗朗斯·伊里戈扬

本书首次提出了“精神虐待”这一概念，它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的不同阶段、施虐者的主要手段，并站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析。之后，她阐明了精神虐待的短期和长期后果，并分别针对家庭和职场中的精神虐待现象提出了建议。

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冷暴力，伤人不见血，广泛存在于婚姻、亲子关系、职场和社会中，施虐者披着关系亲密的外衣，肆无忌惮地渗入受虐者的生活，使其成为自己精神虐待的猎物。本书意在指导受虐者认清自己的处境，跳出这一恶性循环。

有些精神虐待的受虐者有可怕但已得到控制的记忆，此外并未留下严重的心理后遗症，所以能够走出来。法国受虐者学专家克洛格（L.Crocq）认为，凡是遭到恐吓、虐待或诽谤的人都是心理创伤受虐者。他们也像战争受虐者一样，曾处于实质的“被围攻”状态，而不得不始终怀着戒心。

原生家庭如果充斥着痛苦，子女就会很难摆脱出来，早晚会造就子女不幸福的婚姻，产生另一个痛苦的原生家庭。循环往复，极其可怕！对于施虐者来说，他的力量来自无感。他不知良心不安为何物，所以不会内疚，也感受不到痛苦。对于受虐者来说，他如果想要挣脱束缚，或是失去利用价值，就会成为施虐者憎恨的对象。

在一段感情中，得先要有“我”，而后才有“我们”，对于面对的是一个病态的人而言，一味地忍让，甚至爱的卑微如尘埃也是没有用的，只会成为他的笑话。所以受虐者应该把持住，先找回自我，不要加入施虐者的游戏。让施虐者说他想说的话，自己则保持冷静镇定，同时记下所有的虐待行为，为将来的辩护做好准备。