海之美文新闻资讯
目前，我们身处科学技术与网络资讯如此发达的昌明时代，但每年有不计其数者因持续的无明沮丧与极端焦虑感，最终踏上了自我毁灭的路径。韩非著的《走出焦虑风暴》即帮助患者踏上科学的自我调心之路，以更多的智慧来重新框视部分各种漂浮性焦虑障碍背后鲜为人知的心路历程与蜕变哲学。本书各章节环环相扣，中心思想与策略皆围绕着“慢性焦虑障碍”而展开。将国学中的一些辩证思想，无为思想，性理之法，禅悟，五行能量与一些现代心理学方便法相融合。让读者感受到正能量。
走出焦虑风暴读后感 第(1)篇摘录：
荣格说过：“向外看的人是梦中人，向内看的人是清醒者”。
生活在这个世界上的每一个人，只要有追求，只要有奋斗蓝图，只要有追求幸福快乐的愿望，就一定免不了被焦虑情绪所侵袭。问题是，要如何才可以不盲目地产生过度的焦虑反应？如何才能成为自己的情绪平衡大师？
答案就是踏上“认识自我与认识焦虑”的调心之路！简言之，解开人生痛苦之谜的钥匙就是“心”，世间万事万物包括各种无常焦虑情绪都是由心所生出的“妄相”。在炼狱般的烦恼世界里，许多苦痛心灵所迷惑的各种妄念、妄识、妄情都是由于人心无明识（患得患失、分别取舍、预期恐惧、灾难性联想），一时迷茫执着而产生的。这些外在天马行空式的症状都是内在“本我、自我、超我”不协调的投影。
真正的地狱和天堂都不在外头，一切的魔障也都不在外头。一个真正懂得为自己习性负责的人，依靠自身的灵明良知自然会主动修正一些不合乎规律的言行，而后在自己的本职岗位上精进地努力，把对工作的热爱当作是对上帝或老天爷的热爱一样去践行，那么他就懂得真正享受上苍加持于他的天赋与幸福，这个精进的过程本身就是一种伟大的自我人格修炼。世上最不幸的人，就是当体验到一些焦虑和烦躁后一点也不想工作的人。一个人若能在工作中充分感受极致努力之后所带来的成就感与价值感，这本身就是磨砺人格与陶冶性情的最好方式之一，也是长远心理卫生的绝佳预防之道。
一个不害怕面对生活各种无常挑战与课题的人，也自然不会害怕失去所谓虚无缥缈的安全感，因为他深深了解根本没有绝对安全感这回事。
因此，不论我们面对何种焦虑情绪，跨出自爱的第一步一定是建立在你对内心所有自我否定的臣服、宽恕以及毫无分别执取的雅量上，然后再以这种心量去对待其他情绪。这种爱才是自爱，而唯有成为自爱者，这颗心灵才能爱他人。
深谙心物一体的心灵，或许早已领悟到真正的善恶果报不在未来，就在此时此刻。 诚然，善者擅长把各种外缘转化为成长过程中所需要的阳光、雨露、肥料；而恶者擅长把各种外缘转化成更加强烈的嗔恨、不平衡、恼怒、气火攻心，而后即刻感受到身体与精神皆已被缰绳所紧束。