护齿的方法和步骤

1、早晚刷牙、饭后漱口可预防牙齿外着色。已着色的牙可用毛巾沾膏专磨擦牙面，或用棉签属。

2、沾用3%双氧水擦洗牙面。严重的应由医生橡皮轮打磨去除着色。

3、定期进行口腔检查。

4、少吃甜品和含糖饮料。

5、餐后或零食后咀嚼无糖口香糖。