怎么保护心脏(如何保护心脏)

1、保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担。

2、避免吸烟嗜酒，减少特殊药物的服用，以防进一步损害心脏。

3、保持心情愉快，避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。保证劳逸结合。

4、严格的控制低盐低脂饮食，减少高盐及高脂食物的摄入，同时控制好血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标。

5、适当的运动，特别是有氧运动，每天运动30分钟左右，能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻。