人性的优点 读书笔记5000字

作者：戴尔·卡耐基

本书通过一些经得起时间考验的成功案例，教会经理、营销人员、工程师、会计等各行业的人如何避免情绪烦躁，如何即刻消除工作中50%的焦虑，如何善加利用别人的批评等的好方法，让人们立即采取行动，调整心态，给人们带来平和、快乐。拥有更加开阔、幸福的人生。

人性的优点 读书笔记

卡耐基的书语言浅显，说理透彻，除了不好公开分享的如何应对“被辜负被欺骗被背叛被暗算”外，几乎给予了所有我们普通人能够公开习得的系统化的对事物对工作对情绪对生活的应对之道。《人性的优点》专注于如何面对焦虑，由浅入深的分析焦虑产生的原因、处理焦虑情绪的方法，还是很值得借鉴的。

“这几年，我多少也能理解一点点创业者的复杂感受有过这种人生经验，回头再与做过企业的朋友们聊，才真正意识到，企业家内心印记最深的，除了成功的激越，还有被辜负被欺骗被背叛被暗算，但它不像正能量那样可以公开讲述并分享炫耀。”这些较为暗黑的一些东西只能靠家学传承与个人自我摸索了。

安天命尽人事，尽人事听天命。无论是面对健康、爱情还是其它事情的安全感，均是如此。个人自然要尽自己的努力争取爱情圆满的结局或者疾病的治愈，但同时也要提前坦然接纳不好结果发生的可能性。只有在尽人事后安于天命接纳风险，才可能获得真正的安全感，摆脱焦虑，毕竟没有人没有事情是万无一失的。只有彻底治愈疾病，才能免于焦虑，获得安全感，或只有伴侣绝对忠诚，才有安全感，这两者其实都是不理性不合理令人徒生焦虑的妄念。

本书提供了应对焦虑的十六个方面：1.为你提供若干实用的、经过检验的准则，以解决焦虑困境。 2.教你怎样即刻消除工作中50%的焦虑。 3.提供七种方法帮你调整心态，给你带来平和、快乐。 4.教你如何减少经济方面的困扰。 5.阐明一条让你的大部分烦恼烟消云散的法则。 6.教你如何善加利用别人的批评。 7.向你展示家庭妇女避免疲劳、永葆青春之道。 8.提供四种帮助防止疲劳和焦虑的工作习惯。 9.告诉你如何每天增加一小时，延长工作寿命。 10.教你如何避免情绪烦躁。 11.告诉你几十个日常男女的故事，他们会亲口告诉你如何停止焦虑、直面人生。 12.教给你艾尔弗雷德·阿德勒的处方，在14天内治愈忧郁症。 13.教给你让世界知名的医生威廉·奥斯勒爵士消除焦虑的21个字。 14.阐述空调业奠基者威利斯·哈·开利战胜焦虑的神奇三部曲。 15.教你如何使用威廉·詹姆斯所谓的“治疗焦虑的至善方法”。 16.为你详细讲述许多著名人物征服焦虑的方法，如《纽约时报》发行人亚瑟·海斯·苏兹伯格、哥伦比亚大学哥伦比亚学院前院长赫伯特·埃·霍克斯、纽约高等教育理事会主席奥德韦·蒂德、杰克·登普西、康尼·麦克、罗杰·沃·巴布森、海军少将伯德、亨利·福特、吉恩·奥特里、詹姆斯·卡什·潘尼和约翰·戴·洛克菲勒。

争取最好的情况，接纳可能最坏的情形，即使是死亡。

这个抗焦虑的方法我已经用了30多年。它很简单，任何人都能用。它包括三个步骤： 第一步，我冷静客观地分析了当时的形势，推断这次失败可能产生的最坏的后果。没有人会把我送进监狱或枪毙掉，这是肯定的。当然，我确实有可能丢掉自己的工作，老板也可能不得不撤回这套机器，损失投入的2万美元。 第二步，在分析出所面临的最坏的后果之后，我说服自己在必要的时候接受它。我告诫自己，这次失败会让我的人生遭受打击，也许还会丢了工作。但即便如此，我总能再找到一份工作的。情况还不算太糟；对我的老板们而言，他们认识到，我们是在试验一种新的燃气净化的方法，如果试验要花费2万美元，他们还是承受得起的，权当用于研究了，毕竟这是一次试验。 在估计了可能的最坏结果，并说服自己必要时接受它之后，一个极其显著的变化发生了：我立刻放松了下来，体会到了几天来从未有过的平静。 第三步，从那时起，我就潜心改善业已从心理上接受了的最坏结果。 我开始想方设法降低我们所面临的2万美元损失。经过多次试验，我发现如果再花费5000美元添加些辅助设备，问题就可以迎刃而解。我们就这样做了，公司不但没有损失原有的2万美元，还赚了15 000美元。 如果我当时一直处于焦虑状态，很可能永远都解决不了这个问题，因为焦虑的最大危害就是让人无法专心致志。焦虑的时候，我们会心神不宁，失去判断力。但是一旦我们强迫自己面对最坏的结果并从心理上接受它时，我们就能抛开一切空想，专注于面临的问题。 我说的这件事发生在很多年前，因为效果非常好，从那以后我一直在使用它，我的生活也几乎从此与烦恼绝缘了。 那么，从心理学的角度讲，为什么威利斯·开利排解焦虑的“神秘处方”会如此珍贵、如此有用呢？因为当焦虑蒙蔽了我们的双眼时，我们就如同在乌云中摸索，这个“处方”能把我们从中拉出来，让我们脚踏实地，认清自己的位置。如果脚下没有坚实的根基，我们又怎么可能奢望找到解决问题的方法呢？ 应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世38年了，假如他能活到现在，听说了这个应对最坏结果的“神秘处方”后，一定会发出由衷的赞叹。何出此言？因为他曾对学生说过：“要乐于接受现实……要乐于接受现实……，因为，接受既成事实是战胜接踵而至的一切不幸的第一步。”

所有人都知道做事要讲究轻重缓急，但分清轻重缓急是难度极大的，绝大多数人是分不清轻重缓急的。难就难在分轻重缓急依据的是对将来的情景预判，依据的是现在一件事做好了或没做好一般会导致将来会有什么重大收益或惨重损失。

不论他出多高薪水，都几乎不可能招到具有两种能力的人。 这两种宝贵的能力是：一、思考能力；二、做事能分清轻重缓急的能力。

只要肌肉或精神紧张就是处于易疲劳的工作状态。

防止疲劳 永葆活力 规则一：在疲劳之前休息。 规则二：学会在工作中放松情绪。 规则三：如果你是家庭主妇，通过在家里放松自己来保护你的健康和容貌。 规则四：采用下面四种良好的工作习惯： 清理办公桌，只留下跟手头问题紧密相关的文件。 做事要分清轻重缓急。 遇到问题，当机立断，不要犹豫。 学会组织、放权和监督。 规则五：在工作上投入热情。 规则六：请记住，没有人会因为失眠而死去，造成伤害的是失眠引起的忧虑，而非失眠本身。

“我们与上帝是相通的，向他敞开心扉，我们最终的命运就能圆满。”祈祷本身极具治愈作用。

不管你是否信仰上帝，祈祷都可以满足普通人的下列三个基本心理需求： 祈祷帮我们把心中的烦恼准确地说出来。在第四回里我们曾经说过，一个模糊不清的问题是不可能得到解决的。从某种意义上来说，祈祷特别像把问题写在一张纸上，如果我们想寻求帮助，哪怕是向上帝求助，我们也得先把它说清楚。 祈祷让我们有一种与人分担痛苦、不再孤单的感觉。没有几个人能够坚强到独自承受所有的负担与痛苦。有时候，我们的烦恼可能极为隐私，对最亲近的亲人和朋友都难以启齿，这时祷告就可以解决问题。心理医生告诉我们：当我们情感压抑或紧张，抑或遭受精神上的痛苦时，把烦恼告诉别人，可以起到治疗的效果。如果我们不便告诉别人，总还可以向上帝倾诉。 祈祷是采取有效措施的一种形式，它是真正行动的前奏。我相信，一个人日复一日地祈祷，总会有所收获——换句话说，他一定会做些什么去渡过难关。世界著名的科学家卡雷尔博士曾说过：“祈祷这种形式能使人们产生最大的力量。”既然如此，我们为什么不去运用它呢？你称他为上帝、安拉或者神仙都可以，只要这种神秘的自然力量能给我们以帮助，又何必浪费时间去争执称呼呢？ 为什么不现在就合上手中的书，走进卧室，关上门，跪下来，卸下你心头的负担？如果你失去了信仰，那就祈求上帝让你重建信仰吧！你可以说：“哦，上帝，我不能再孤身奋战了，我需要您的帮助和爱心。请原谅我一切的过错，洗清我内心所有的罪恶，为我指明获得安宁、平静和健康的道路，让我的内心充满爱意，哪怕是对敌人也不怨恨。” 如果你不知道怎么祈祷，那就重复七百年前圣方济各写的这段优美而鼓舞人心的祈祷文吧： 主啊，求你使我们成为你和平的工具，在有仇恨的地方，让我播种仁爱，在有伤害的地方，让我播种宽恕，在有猜疑的地方，让我播种信任，在有绝望的地方，让我播种希望，在有黑暗的地方，让我播种光明，在有悲伤的地方，让我播种喜乐。 主啊，求你给予我们那梦寐以求的，让我们不求安慰，但去安慰，不求理解，但去理解，不求被爱，但去爱。因为，给予就是我们的收获，宽恕别人，我们就被宽恕，这样的死亡，就是我们的新生。