《生病的大脑：重新认识抑郁症（知乎「一小时」系列 HOUR：137）》读后感_1700字

《生病的大脑：重新认识抑郁症（知乎「一小时」系列 HOUR：137）》读后感1700字

一.对抑郁症的几点认识

我们通常所说的抑郁症，主要包括双相情感障碍、重性抑郁障碍、季节性情感障碍、产后抑郁等等。

患病早期，周围人是看不出抑郁症患者有什么大的变化，抑郁症患者自己感受得到情绪和生理状态的不适，但此时找不到任何病灶；随着病情加重，周围人可以看到抑郁症患者体重迅速改变、精神状态明显变差、说话方式和处事行为发生改变，而此时患者自己所经历的是，失眠或嗜睡，要么没胃口要么大吃特吃，记忆力等认知功能明显减退。

女性比男性更容易患抑郁症，尤其是在绝经期前后、产前、产后患上抑郁症的可能性较高。

二.关于得抑郁症的原因

童年的创伤经历，埋下抑郁症的隐患
童年已经一去不复返。童年经历，会在成长中潜移默化地影响你、塑造现在的你。
但一些糟糕的童年经历，还可能是成年后患上抑郁症的重要原因。
对抑郁症患者的生活经历进行调查显示，童年时期就可能埋下了抑郁症的种子，在往后的生活中，抑郁症的症状才逐渐表现出来。

童年的情感折磨有很多种，包括：孩子的父母或看护人对孩子采取不当的行为或态度；没有和孩子建立好的关系，不和孩子亲昵；通过一些责备的话语使孩子认为自己毫无价值、是社会的无用之人；贬低、批评、羞辱、取笑或言语恐吓孩子；甚至某些情况下，怂恿孩子去做违反社会道德或行为准则的事情；不允许孩子和其他同龄伙伴或年长的成年人保持来往等等。

三.炎症也能导致抑郁症

西方人总结了日常生活中可能带来炎症的行为：

1. 不健康的饮食能增强炎症反应。

2. 过度肥胖被认为是一种身体炎症状态。

3. 有规律地适当锻炼，有利于身体内环境稳态的调节，降低炎症反应。

4. 精神上的压力能激活体内的炎症反应，增加促炎细胞因子水平，降低抗炎性化合物的水平。

四.不只是压力:什么造成了抑郁症

当面临危险情况时，我们体内的肾上腺皮质会快速分泌大量皮质醇（cortisol），也称为压力荷尔蒙。进入血液里的皮质醇，随着全身血液的流动，会引发一系列的生理反应，如心跳加快、机体防御能力增强、提高警觉等等，这些都是老祖先们在进化中获得的自身技能。

CRH神经元不仅仅负责将合成的荷尔蒙运送到血液里，这些神经元还投射到大脑前额叶皮质、海马、杏仁核、蓝斑等众多部位，控制大脑与情感、认知有关的脑区。肾上腺分泌的大量皮质醇也能进入大脑，影响大脑的认知和情绪调节能力。

五.抑郁症患者为什么容易自杀

一位抑郁症患者曾说：「自杀的想法出现时，这股驱动力非常强烈，你甚至都没来得及思考清楚，既不会想到你的亲人和朋友，也不会思考活着的理由，所有的痛苦和其它感受汇在一起，使身体有一股力量迫使自己非要这么做，就像鼻子很痒必须通过打喷嚏才能缓解一样。」

我们的大脑左半球与产生积极情绪和行事动机有关。其中，大脑的前额叶中部与执行能力有关。具体地说，就是能影响我们认知能力的灵活多变性，对一些行为可能出现的后果进行预判，进一步做出调整，纠正脑海里冒出的不良念头，停止不合适的行为。

六.面对压力，改变自己还是改变环境

我们需要要对自己有较客观的评估，当你已经意识到压力较大，较长时间内都处于身心疲惫状态时，这种压力极有可能会给大脑带来不可逆的损伤，那就赶紧改变环境，不要再喝着鸡汤文，喊着要改变自己了。

七.自己的一些看法

这是我读的第一本关于写抑郁症的书，抑郁症，远比我们想象得要可怕。不是一句“不要难过，坚持一下。”就能解决的问题，抑郁症，是大脑的生病。

2012年，微博名叫走饭的女孩写下很多伤心的句子，翻看她的微博发现，这个女孩承受了太多，她最后选择了自杀。很多网友留言，他们有着同样的创伤——抑郁症。

走饭自杀后的第二天，用定时的时光机发出微博“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不用在意我的离开，拜拜啦。”把死亡说得这样轻松，可见，死亡于她而言，更是一种解脱。

“走饭”其实只是她的一个壳，是她在用调侃世界的方式来保护自己。

她一直活得很孤独。

昨天看了一部叫《猫汤》的短片，作者在创作过程中自杀了，给短片留下了很多悬念。很多网友说看不懂，有着网友便回，“还好你看不懂，这就是抑郁症的世界。”满是心疼。

用书中的一句话结尾

我们人类哪有什么自由意识，不过都是基因、神经突触、荷尔蒙决定了我们的行为。