《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》读后感_400字

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》读后感400字

一  什么是番茄工作法？

把每天的工作任务写下来并分解成一个个25分钟的任务，然后逐个完成。

二  如何执行番茄工作法？

前期准备。一个计划，这个计划和普通的计划不同，需要区分你想做的事情和今天需要完成的事情，计划好每天的任务，是对自己的承诺。

中期执行。内部打断:只有不是家里着火之类的紧急事情，记录下来然后继续投入番茄钟。外部打断:发现-协商-计划-执行。

定时休息，让大脑从转煮面模式到发散模式，重新拥有大局观，休息的时候尽量不要动用脑力思考，让休息形成节奏感。

后期回顾:预估的番茄钟个数和实际个数相差多少？打断专注的原因是什么？调整每日计划。

三  番茄钟的原理及适用范围

从技巧上看:倒计时+固定时间

从学习周期看:大脑专注思考和发散思考的不断交替

从学习视角看:戴明环定理: PDCA，计划，执行，检查，改进

我们只有了解一个知识的局限性才能真正掌握这个知识。

1.知识半小时的固定时间

2.需要集中注意力和深度思考才能解决的问题