《成长，长成自己》读后感_1300字

《成长，长成自己》读后感1300字

[微笑]这本书，我看得很认真。因我是带着拯救自己的心态来读这本书的。与这边书的缘分，来自微信群里的一个妹纸推荐的女神课，被肖老师的声音迷住，然后找到了这本书。最近发生了一些事，对自己做了很多反省。有个教历史的老师跟我说了不止三次，人可以骗别人，但千万不能骗自己。这句话，像刀子刺痛了我。于是，我开始了找寻自我之路。感谢这本书，给我了一些帮助。我会按照这本书，再去做练习。以下是一些摘抄笔记。

因为“我是谁”这个问题，无法向外求，也求不来。想要认识自己，只有一个途径，那就是向内探索，自我追寻，并且还要持续不断地这样做，直至与自己的内心近到紧密相连

人要走什么样的路才能得到幸福？其实答案那么简单：走喜欢的路，走那条能得到愉悦和成就感的路，走那条感觉轻松舒适的路。

所有外部的困境——金钱、疾病、事业、感情等——都源自内在里的无力感。

这就是大部分任由自己生活在痛苦中的人的逻辑。

表面看来，他们是逃避婚姻关系，或逃避生活，逃避困难，但最根本的其实是逃避真实的自己。

一个人之所以无法做真正的自己，无法自由地呼吸，不能幸福地活着，最最根本的原因，往往是因为离开自己太久了。

在做内心并不喜欢的事的过程中，人们会体验到焦虑、纠结等不适的感觉，可他们对自己的感觉的处理方式，往往是责备、忽略、嘲笑、惴惴不安或自我质疑，而不是去检视那些感觉从哪里来，更不会去想这感觉对自己的意义是什么。

人类对危险的处理方式，与动物有相似之处。并且越年幼的人，就越会采用“装死”的方式保护自己。

事实上这世界就是有一个奇怪的逻辑：你越爱自己，别人就越想要来爱你；反之，你越不爱自己，那么别人也很难来爱你。

有一种观点是，当你“假装”已经是理想中的自己，一段时间之后你就会梦想成真。

只要解决了内在里的无力感，让自我变得有力量，自卑感自然就会慢慢消融。

要达到自我的成长，让无力感逐渐在身体里消融，让自己更多感觉到力量感，真正有效的做法是动起来，去为自己做一些事情，在生活里，在学习里，在工作里，在人际关系里，在你的内心里。

我发现要成长内心的力量，激活心灵的感知能力，最容易着手的就是从身体的工作开始，从唤醒身体的感觉开始

所有的情绪，都值得你全心去感受它，并感谢它来到你的身体里，因为它们都在提醒你，关于你的一切。

而处理能量最好的方式，就是释放和疏导，因为你越是打压它，它反弹的力量就越强。当你勇敢地面对你的感觉，就等于激活了潜藏在你身体里的情绪能量，使得它们得以被梳理，而不再是一团乱麻。当你每次放大并进入到它里面，就等于释放和疏导了一部分能量。

人们之所以会自我批判，往往是因为不愿意面对已经犯错的既成事实，所以才要用自我批判的方式去自我逃避。人们一边自我批判，一边在心里感到丝丝的快意：我已经把自己批判成这样了，已经受到应有的惩罚了，这事儿就过去了吧。

与情绪相处的秘诀，永远都是：和它在一起，接纳它，拥抱它。

孤独感是无法真正被消除的，因为孤独是人的本质。

这是中国人最擅长玩的把戏：用内疚感控制别人。