《改变你一生的108个心理学法则》读后感_1800字

《改变你一生的108个心理学法则》读后感1800字

全书共解读了108个经久不衰的心理学法则，娓娓道来工作与生活中的细节和元素。将晦涩深奥的心理学知识融会贯通于一个个妙趣横生、饱含人生哲理的故事中，形象地分析了行为背后的心理动机。深入浅出地提炼了心理学法则给我们的启示，便于我们活泛的应用到实际工作和生活。

当你读完这本书，你会惊奇的顿悟原来这些心理学效应我们每天都在通俗的运用，并非想象的抽象.艰涩难懂,用心去品会，有启发，有感悟，还有收获和成长。精读本书印象较深的，比较触动心弦的几个心理学效应感悟如下:

1.情绪效应

大抵与费斯汀格法则相同：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。所以心态和行为很重要，不良情绪连锁反应也大致如此。

2.三明治效应:变批评为美味

把批评的内容夹在两个表扬之中，从而使受批评者能够欣然接受批评的现象，被称为“三明治效应”。第一层是认同、赏识和肯定；中间一层夹着建议、批评或是不同观点；第三层则是信任、鼓励、支持和希望。这种批评方法不仅不会挫伤受批评者的自尊心，而且还能够让他积极接受批评，并努力改正自己的不足。前段时间儿子幼儿园让写孩子宣泄不良情绪的方法，共同探讨孩子情绪教育的方法，后倡导老师的建议给孩子坚持写一句话心情日记，活泛的运用了一下这个效应，收益颇多。

3.互悦机制：喜欢是相互的

正如力是相互作用的一样，磁场也是如此，你希望他人如何对待你，你就应该如何对待人。延伸到工作中也是如此，用心及良好的态度及情绪对待每个人，那你收获的也是暖暖的和煦阳光。

4.专精定律:是指做事情要全神贯注，集中于一点

如果人们在做事情的时候能够专精在一个领域，并不断地在该领域努力、探索，那么他在这个领域将会有所发展，更易取得惊人的成绩。很多时候是说起来容易，坚持并耐得住寂寞把简单的事情一直坚持不懈的精益求精坐下去却需要强大的毅力。所以专精的前提是坚持不懈。

5.雷尼尔效应：工作不仅是为了薪水

微软公司董事长比尔·盖茨曾经说过“如果只把工作当成一件差事，或者只将眼光停留在工作本身，那么即使是从事你最喜欢的工作，你依然无法持久地保持对工作的激情。但如果把工作当成一项事业来看待，情况就会完全不同。”所以作为一名员工，如果你能用对待事业的心态来对待自己的工作，那这个工作所带来的荣誉感和使命感就会清除你在工作中遇到的一切不如意，让你越干越有劲。慢慢地，你会发现，你的激情已被点燃，做事的效率逐渐提升，对待处理事情的思路和态度正悄然改变你的生活和工作。

6.多米诺效应：一个小小的细节可以影响全局

俗语有云:“河海不择细流，故能成其大；泰山不拒细壤，方能成其高”，说的是小细节的巨大力量，正如咱们熟知的千里之堤毁于蚁穴蝴蝶效应一样，日常中一些小的不在意的失误，有时却是大系统失败的罪魁祸首。所以在工作中要注重对细节的关注，防患未然以免酿成大的损失。

7.蜕皮效应：苦难是人生的必修课

古诗有曰天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”工作和生活中不要被暂时的困难打倒，暂时的困难可能是未蜕变的毛毛虫正悄然变化着，不要还未等到发生质变的节点就已放弃。

8.塞利格曼效应及跳蚤效应

不要以你现在的能力，束缚对未来的想象。每天进步一点，哪怕只一厘米。人生的高度有多长，没有人给出固定的标杆。成功的宽度有多宽，同样也没有人测量过。从一定意义上讲，这暗示着人生的高度无止境，成功的宽度无极限。里面提到一个词语习得性无助”，它告诉人们，世上没有做不好的事情，只有态度不够积极的人。每个人在生活中都会遭遇不同的失败或者挫折，这是很正常的事情，所以，不要对挫折产生习惯性无助心理，要有永不放弃、坚持到底的心态，即用积极的心态为自己创造有意义的生活。

很多时候思维的转变是态度转变的延伸，正如莱斯托夫效应中说的在创新中寻找激情，让自己拥有拼搏的意志和坚强的品格，敢于向高难度的事物挑战，不断激发出自己的潜能和创造力。

书中的每个心理学法则都给予我们完善改变自己心智模式的启迪，同时也告诫我们每天需要精进的地方还有很多，所以不单单是读一遍知道，更多的是运用到工作生活中，完善自我，让未来的你喜欢现在的自己!