《行为改变思想》读后感_800字

《行为改变思想》读后感800字

作为了解图书出版内情的编辑，仅为内容点亮三星。这本书的内容不过是理查德·怀斯曼的《正能量》编写稿。说起来，怀斯曼认为是威廉詹姆斯第一个提出表现原理，但这本书与詹姆斯的《心理学》没有关系。欺世盗名莫过于此，但我对表现原理是真的喜欢啊，是可以利用非理性力量的正能量原理！就是这样。

表现原理，概括说是“行为改变思想”，但远非如此简单。这个原理的深层机制是人类寻求一致性的自动机制，也就是说，无论一个人做出了什么事，这个人肯定要为这件事进行辩护，证明自己做这件事有合理的理由。无论好事还是坏事。就算是杀人犯，也会找很多理由证明自己其实是可怜的值得原谅的人。邪教，传销，推销，现实中运用这种原理做坏事的人非常多。

当然，表现原理运用于积极方面的效果更加明显。不信吗？你笑一笑！心情是不是好了一些？握紧拳头，意志力就会增强。撕碎一张纸就能让自己多些自信和掌控感。我们的大脑会自动为我们的行为寻找解释。加扎尼加的裂脑人实验也证明了这个原理，卡尼曼的药丸实验也证明了这个原理。你不知道或没有意识到的情况下，思维就变化了。

非理性力量的积极作用！只要去做，正能量自然会充满你的身体。特别需要指出的是，怀斯曼没有提到正念，但对照一下就会发现正念也遵守表现原理，呼吸平静了所以你的焦虑、抑郁、紧张被平静取代！正念真的非常有效，表现原理真的很强大。知行合一学以致用太重要了。

那么，思维改变行为的认知疗法是什么原理呢？这是运用人的理性力量来进行认知模式的升级。认知疗法需要耗费大量内存。学会理性思考，就是学会具体问题具体分析，不要太简单粗暴，不要极端，不要恐怖化，不要妄自揣测他人心思，等等。检定语言程式的内容可以借鉴。平静了再来思考吧。先激发正能量，先正念。