《冥想的力量》读后感_800字

《冥想的力量》读后感800字

本书有很多理论和实践的详细描述，对于冥想能有更多的感性认识。这些描述主要基于经典著作《瑜伽经》和《吠檀多》，这是本书的优点。困难也在于信息量过大，两大流派的描述需要融汇贯通，对于初学者还是有很大困难。
冥想不是普通的专注，是灵性专注的最高形式。普通专注将像运动消耗体力一样，消耗精力。冥想中你将忘却时间，空间，甚至自我意识，已经将冥想者和冥想对象融为一体。冥想是超意识状态。
但冥想分为多个层次，我个人认为冥想的优点在于其简单的层次适合普罗大众去练习，以提高专注力。
书中谈到关于练习冥想的要素，有三个要素是任何一种冥想都共有的。1冥想中的专注对象；2冥想期间占据心意的意识中心；3引起专注所使用的方法。
瑜伽和吠檀多的神圣文本坚持，冥想的形象或对象一定不能改变。使用一种以上方法进行冥想充满危险。
在练习专注和冥想中，所选择的对象或理想可以是具体的，或者是抽象的；可以是一个词，或者是一种观念；可以是一幅图像，或者是一个符号；也可以是一个神的形象，或者是一个人。具体可包括：1.一个神圣的形象2.一个神的化身3.作为最内在的自我和至高导师的神圣之主4.原人（Virata Purusha）5.神圣音节唵（Om）6.一段神圣的经文，一个圣言，或者是一个神秘音节的含义
语音冥想Om最容易上手。
心意通常在身体特定的中心，诸如心、前额或头顶。
三种极为不可缺少的条件是：1，放弃所有的不洁，身体和精神上的。2，耐性。起初会出现奇妙的表现，但它们全部都会停止下来。这是一个最艰难的时期，但要好好坚持着。3，坚忍。不管健康还是疾病，都要坚持不懈，一天的练习也不要错过。
最佳的练习时间是昼夜交替之时，我们身体的潮汐中最平静的时刻，各状态间的零点处。如果无法做到这一点，那么请利用起床和上床的时间。
想象自己坐得像一块岩石那样的坚固，没有东西可以使你动摇。让头、肩膀和臀部保持成一直线，脊柱保持放松；所有活动都沿着它而来，也必不可少。