「我心温柔，自有力量」读后感 心得体会(2)篇

作者：张德芬主编

没有什么比温柔更有力量。华语身心灵畅销书作家张德芬，继百万畅销书后，主编人生诗意生活的修行课。张德芬、毕淑敏、陈文茜、黄佟佟、武志红、李银河……三十余位重量级作家共同分享：怎样过上想要的生活，活出自己的光芒，绽放出自己的爱与美。

「我心温柔，自有力量」读后感 心得体会 第(1)篇

分享时刻：

1、在家里找到让自己安住的空间

这个安住的空间是可以创造的，不是随便给自己摆张桌子就完了，你要用内心感觉，哪里感觉起来很舒适。

你需要一个坐下来就不想动的地方，不是多么豪华，也不是多大的空间，那是一个让自己心灵休息的安静角落。去感觉家里有什么地方适合自己。要具有安全感，不会被打扰，是一个很放松安静、温暖舒服的小空间。

心静下来，慢慢就会找到这样的一个地方。放一个小垫子，或者是舒服的矮沙发。让身心能够静下来，观看自己的心，这样效果比较好。你可以在这个小地方培养一个能量的磁场，一坐下来马上就能静下来，疏解疲劳，能量就会集中起来，变成是你随时恢复能量的小站。

2、通过种花把女人丢失的美找回来

种花是为了养心，为了培养生活情趣。周末到花市去买些自然的小野花、小花盆，甚至是些简单的园艺书籍。你会觉得很好玩，而且会在种花时发现，不是你在种花，而是花在帮你把逝去童年的美丽纯真带出来，因为花就是我们内心的反射，这就是“借境练心”！女人天生就喜欢美。女孩还小的时候，就喜欢玩花花草草，看到美的花，喜悦就会升起，所以我们可以找到丢失的童女之美。她就在我们的心里，只是我们暂时把她藏起来了。

3、厨房是女人练习爱心的地方：我只喜欢烘焙

4、静心时刻：（瑜伽）

第一个秘诀是：少量多次。最好的禅修（静坐）方法是每次时间短，一天多做几次。初学的人，哪怕每次只有三五分钟都好，但要尽量多做几次。如果一天能有十几次短短的禅修，一星期下来就会觉得生命变得不同了。

第二个秘诀是：觉就是禅修。只要你保持觉性，就是在禅修。当你习惯在静坐时保持觉性，慢慢地就会发现，在日常生活中，你随时随处都可以禅修。

5、蔫了就找幸福感强的朋友坐一坐，哪怕不说话，一起看一场电影。

6、断舍离，好好打扫一下房间，该扔的扔，该买的买回来。绝对对内心有很强大的帮助。

7、泡澡或汗蒸，不能当任务完成，要全情投入。点一盏香薰灯，泡一杯热茶，放一段音乐或看一段电影。

8、看一本书，随便什么书

----一上部分1-4是摘抄，5-8是自己的经验分享

「我心温柔，自有力量」读后感 心得体会 第(2)篇

跟随自己的内心去生活，感受身体给你的回应，与自己的心保持一致，生活将带给你意想不到的惊喜。

附上以下这首诗（诗与以上文字无关）

想念你的时候，就孕育了这场雨。一切都很自然，在一个早晨醒来，只为刹那间重温你在我梦里的温暖。春天的香气，都唤不回想你的绚幻。此时我所在的城市细雨和风，在我的指尖，想象着昨夜花开。许多的思念，一朵一朵地向着黑暗中的你。我让自己残缺，我取体内的盐取暖，我苦守寒夜为你写诗，而你身在远方，怎能，感知我内心的潮湿。无人陪伴的夜晚，我就会这样想念你。其实，你与我，近在咫尺，却远在天涯。远近并非距离，我一日日闻见你身体的香，你却把月光当作屏风，隐忍不发，一动不动。回想那一夜的城头，春雨也像昨夜由南而来。你坐在火中，热情如焰，全然不顾身旁春雨不息，不顾花开花落。那夜，你梅花般光洁而动人的笑，我已指触不及。多想在人前拥你入怀，多想与你同看，春暖花开。可我穿不越那万重关山，这种爱不能张扬。你泊在我荒凉的手上，你泊在我热烈的情欲中，你的暗香开在我的骨头里，无与伦比的那种情感，越疼越艳。你是我丢在前生的，一滴眼泪，咸咸地在我的嘴里含着，经久不消，一如我切切不肯放弃的诗句。我想象故乡的桐花，年年不败地开放，只为了远方的游子，在花开的季节里，可以循着原路归来。