这本书能让你睡得好读后感

作者：肖恩·史蒂文森

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。

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我有几点感受：
1.睡眠这么重要的事情 我们竟对它一无所知！感谢作者写这本书 让我知道自己对睡眠和健康的无知。所以无知者无畏 22岁每天糟践自己的身体
2.作者说：成功之路不是绕过睡眠。你要依靠睡眠，才能找到最好的战绩。
想想身边的人，包括自己，都曾牺牲睡眠搞科研搞工作搞学习，有点敬畏也有点叹息。10年20年后我们的身体怎么办？继续走先发展后治理的老路吗？不能因为年轻就不关注健康！
所以再强调一遍：成功之路不是绕过睡眠。你要依靠睡眠，才能找到最好的战绩。
3.外国人写的书，开头都会“献给某某某”，某某某通常是家人亲人或老师。最后的致谢往往是 感谢妻子感谢孩子感谢老师感谢父母…比如作者说：
“首先，要感谢我的妻子安妮。如果没有你，我只是一副躯壳。你教会我那么多，你让我找到更好的自己。当我心血来潮，要积极地改变世界时，你是最信任我的人。感谢你那么深深地爱着我。我将穷尽后半生，让你的生命丰富多彩。那是你应得的！”
多么走心的致谢！丝毫不像某些中国作者致谢：感谢党感谢祖国感谢单位感谢…。
这可能折射出了中西价值观的差异，换句话说：在外国人心中，自己的伴侣、亲人及人生导师是无比重要的。大多数人都认为，中国人更有家庭观念更注重家庭，其实我觉得西方人在家庭方面做的更好！他们觉得family comes first，并且伴侣至上其次是父母和孩子。很多中国人无法理解，他们觉得父母才是最重要的，为了孝顺父母可以不分青红皂白的委屈自己的伴侣。真见鬼！现在很多研究已经表明：伴侣至上的观念才会创造一个美满和谐家庭。关于这一点，约翰·戈特曼的书里讲的很清楚。
4.这本书的缘起是一个美国博客栏目《模范健康秀》，把节目里的一些内容凝炼成书，有些中国节目也这样做过，比如罗辑思维系列。不同的是：这本书引用了医学健康心理领域大量期刊文献，有些甚至是SCI。一本面向大众的通俗读物，可以这样走心不糊弄，我觉得很敬佩。
5.作者说：想要在某个领域取得成果，就要深入研究它。我深深地感到荣幸和高兴，你能拿起这本书这样研究，为你将来的许多年带来健康和快乐。
我写了这么多，就是希望朋友们能拿起这本书，为自己将来的许多年带来健康和快乐！！！
6.强烈要求蔡lyon看看第9 10 19 20章！
小到如何选床垫吸甲醛，大到整个健康快乐人生！真的不容错过！