被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视 读后感

作者：乔尼丝·韦布 克里斯蒂娜·穆塞洛

本书是首部提出并深度解读“情感忽视”概念的心理自助书。情感忽视是一种来自童年的隐形力量，是你童年缺失的东西。它难以察觉，却对你的一生有深远影响。童年是房子的地基，成年人是整栋房子。由于儿时情感上没有得到足够的照料，和父母的情感连接有所缺失，许多成年人表面上看起来很正常，但在内心深处，那种与父母、其他人以及世界产生联结的情感根基缺失了，他们一直纠结在悲伤、焦虑或是生命的虚无感中。作者是童年情感忽视领域的开创者，拥有20年开展情感忽视咨询与研究的丰富经验。本书运用大量案例、练习和技巧，帮助你在自己的生活中看到童年的缺失和伤痕，了解情绪的价值，陪伴你进行重建自我的工作，逐步掌握童年未能培养起来的技能，走出空虚感，找到内心本来存在的对自己的善意和内在平静。本书也会帮助为人父母者避免将自己的童年情感忽视问题传递给孩子，变成一个知晓情绪的父母，抚育出能意识到情绪、能与他人有情绪共鸣的孩子。本书还有专门一章为咨询师提供了有效工具，帮助遭受过童年情感忽视的来访者。

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这是2018年度影响教师的100本书中的第8名《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》，作者是美.乔尼丝、韦布和克里斯蒂娜·穆塞洛

小时候你是否因为画了一副自己觉得很棒的画高高兴兴跑到父母面前想得到夸奖，然而他们却皱着眉头向你泼了一把冷水。从此某些自卑像噩梦一样缠绕着你，即使已经过了很多年，但那种感觉却如影随形。这世界上的每个父母都有让自己孩子失望的教育失误，但真正有害的情感忽视的父母对孩子的感情需求一直充耳不闻，视而不见。

本书列举了造成情感忽视的12种类型父母:自恋型、专制型、放纵型、离异/丧偶型、成瘾型、抑郁型、工作狂、照顾伤病家属型、成就/完美型、反社会型、孩子即父母型、”都是为你好”型父母。还有情感忽视后成年具有的九个共同特征。这其中列举了很多案例，在浏览时，其实在引导读者剖析自己。在回忆自己的童年时，潜意识里的痛楚和难过就被唤醒起来，仿佛身临其境。

经历过感情忽视的人成年后表面上很正常，但是他们通常意识不自己的缺陷。在生活中遇到什么困难，都倾向于责备自己，因为父母没有给孩子任何积极或者消极的反馈来帮助他建立自我同一性。

但是，我们可以在成年后弥补这些缺陷。第一，正确对待情绪。了解情绪的目的和价值；识别以及命名你的感觉；学习监控自己的感觉；接受并信任你的感觉；学习有效表达你的感觉；认识理解和重视人际关系中的情绪。第二，学会自我关怀。学习关爱自己；提高自我约束能力；自我安慰；对自己有同情心。

在这个世界上，你越关心自己、爱自己、理解自己、重视你的情感世界，你就越能关心、爱惜、理解和重视孩子和他们的感觉。每个人受到的家庭教育各不相同，但是又有普遍的特征。愿正在困扰中的你，通过环境突破自己的缺陷，形成强大清晰的自我认识，做一个能自我接纳的人。[爱心]