习惯的力量（新版）读后感

作者：查尔斯·都希格

本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。

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书中所言，习惯是大脑自动遵循的行为模式，也就是我看到暗示时，我会做出惯常行为，目的是要得到奖赏。

本书先阐述了习惯是什么，然后以不同的角度为读者解释了从个体习惯到成功组织机构的习惯再到社会的习惯存在的原因及习惯的运作方式。最后作者以自己的亲身经历为读者提供一个理解的框架，让读者看清习惯的机理，指导读者去试验如何改变习惯。

习惯始于点滴，长与循环重复。对人而言，习惯是一个永远都不会完全结束的过程，但并不意味着习惯无法改变。至于如何改变习惯，首先我们要相信自己可以改变，有决心去改，相信的意志是其中最重要的元素。你必须有意识地去努力寻找驱动着你的习惯每天发生的暗示和奖赏，并且找到它们的替代品，你必须知道自己可以控制习惯，也有足够的意识去使用习惯。然后我们要知道习惯回路——暗示，惯常行为，奖赏。找出惯常行为，用各种奖赏进行试验，将暗示隔离出来，制定计划。关于惯常行为，你选择用什么样的行为取代惯常行为并不重要，重要的是要测试各种假设，确定哪种渴求在驱动你的惯常行为，找到真正的渴求，才能用正确的惯常行为去得到奖赏，进而改变习惯。

我们的生活在某种程度上有其固定的形态，但却是习惯的集合体，然而这些集合体却让我们走向自己的命运。所以，读完这本书，让我在思考如何改变根深蒂固的习惯，把握自己的命运！

所以，书读完了，总体上感受点点，却学到许多东西。不仅让我认识了指引命运的习惯，更让我学会了如何改变习惯，改变命运。