《自控力》_读后感_600字

《自控力》_读后感600字

掌控自己，轻松生活
“自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。”
对于自控力不好的人，不能抵制诱惑，甚至因此导致拖延症，恐惧症，例如总是告诉自己要减肥，却又经不起美食诱惑；又如工作总是拖到最后一刻才去做；总是忍不住刷信用卡满足购买欲，以至害怕见到账单······
掌握自控力的关键，在于意志力的锻炼。而《自控力》这本书通过我们对意志力的错误观念，给予深刻分析，解答，并且告诉我们如何走出困境，最后经过哪些锻炼，实现自控。本文的举例比较典型，语言接近生活，事理浅显易懂，是一本适合学习自控的书。
作者是美国心理学家凯丽•麦格尼格尔教授，她也是医学健康促进项目的健康教育家。她汇集了心理学、经济学、神经学和医学领域关于自控的最新洞见，开设了“意志力科学”这门课程，参与过这门课程的人普遍都有提高自控力，并称这门课能改变人生。而《自控力》这本书就是以科学理论和课程实践为基础的。
《自控力》 适用于想要改变失控状态、有拖延症和经常被诱惑牵着鼻子走的人。
“为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。”
一、认识自己
我们脑海里有三种意志力———“我想要”、“我不要”和“我要做”，驾驭得好它们，就能让我们达到自己的目标，如果让它们主导，那么目标很难实现。