《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》_读后感_600字

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》_读后感600字

《小强升职记》邹鑫：关于番茄工作法的三个重要经验

邹鑫，是畅销书《小强升职记》作者，时间管理实践专家。

在本书的序中，他认为番茄工作法是他用过最简单、最有效的时间管理方法，同时他分享了使用番茄工作法中的一些经验。

1 三个经验

（1）待办事项要足够简单、明确

比如，待办事项如果是“写年度工作总结”，这是很难执行和完成的，或造成拖延，或需要耗费更多的时间。

可以拆解成简单、明确的多项：（1）收集去年日志、统计成绩；（2）参考模板列出大纲；（3）不被打扰时段写总结。

最好再加上量化的预计番茄数量。

（2）量化、游戏化，及时奖励

计划和记录番茄钟的数量，设定奖励计划，使工作游戏化。

比如，吃掉20个番茄，奖励一次电影，吃掉50个番茄，奖励一顿大餐，吃掉100个番茄……

比如，有些APP可以用游戏化的方式来战胜拖延症。

（3）“留白番茄”

什么都不想，用来放空自己，以达到身心的平衡。

根据自己的情况设置，可以是1个番茄钟，也可以一天，也可以是一周。

2 工作节奏

邹鑫认为，掌握好工作节奏对效率是非常有帮助的。

身边人有三种工作节奏，你愿意做哪一种？

第一种，每天在忙，没有重点。第二种，打了鸡血一样，家人和同事都伤不起。第三种，是番茄工作法的节奏，工作-休息-休息，工作-休息-休息。