害羞也是一种病
害羞作为人类的基本情感,直到20世纪前,一直被作为一种美德受到颂扬。无论是荷马、卢梭,还是波德莱尔,都为害羞写过不少华丽的篇章。然而,现在的美国和英国,已经把害羞列入现代病的行列,并且研制了治疗害羞的药物,出售给害羞的人们。
害羞会发展成社交恐惧症
一般来说,小孩子比大人容易害羞,女人比男人容易害羞。一见生人就脸红,脸一红就爱出汗,心跳也加快,不敢面对大庭广众说话,演员登台时怯场……凡此种种,都是属于害羞的范畴。有些害羞是正常的,也是暂时性的,随着时间的推移会慢慢减轻和消失,对日常生活和工作不会造成不利影响。但是过于害羞,如害怕上公厕,不敢进公共浴池,不敢与陌生人说话,整天闭门不出,那就变成社交恐惧症了。心理学家米歇尔说,害羞与社交恐惧症之间没有明确的界线,两者没有本质的区别,只是程度不同而已。
据1992年的一项调查表明,60%的法国人都承认自己害羞。另一项由流行病学专家提交的研究报告显示,真正有社交恐惧症的人大约有120万~300万,约占法国总人口的2%~5%。法国的害羞症患者现在达到了五六百万人。如何帮助他们走出困境,已经成为法国医疗部门的难题。
害羞阻碍人们扩大社交范围
迄今为止,人们还没有揭开害羞病的生理原因,但有研究提出它可能与遗传基因有关。害羞的人有共优点,如处事谨慎,为人谦虚,不锋芒毕露,少惹是生非。但是,他们往往缺乏开拓和进取精神。害羞给他们的学习、工作、社交带来了不利影响,甚至成为升学、求职和晋升的障碍。
让•皮埃尔是一个技术员,他工作干得很出色,也有晋升的机会,但因他太害羞,不善于向公众表达自己的设想,只好眼睁睁地看着许多机会与自己擦肩而过。后来,为了逃避现实,他在家里泡病假,最后竟被公司解雇。
害羞有时还会给人造成非常尴尬的局面。弗朗索瓦丝出版了一本小说,在为她举行的庆功会上,人们接连递给她橄榄吃,她不好意思拒绝,又不敢当着众人将核吐出,最后无奈地将12枚橄榄核吞进肚里。
害羞的人未婚和失业的比例都比较高。他们害怕接触异性,又不善于交际,当然找对象就困难了。害羞最容易发展成抑郁症。
治害羞,心理疗法更有效
在英国的药店里,现在已有治疗害羞病的药物出售。美国一家大制药商SmithkdineBeecham也获准生产治疗害羞病的药物。但在法国,人们更倾向于用心理治疗的方法治害羞,其中,“认知一行为疗法”的疗效比较明显。这种方法能教给害羞者如何保持镇静,怎样控制心跳和出汗,旨在培养患者的勇气和信心。
在开始治疗之前,每个人要对自己的害羞程度作出评估,共分为较轻、中等、较重和很重4个等级。然后医生再根据各人情况制定出治疗目标。在治疗期间,医生会给他们制造生活和工作中的一个个环境,如开会讨论某个问题,当众发表讲话,参加某种辩论,与陌生人会见,登台表演等,教他们会听、能问、表达感情、适应环境。最后,医生带他们到社会上实地演练。
克里斯蒂娜曾是一个非常害羞的姑娘,连买面包自己都不敢去,经过心理治疗后,她说自己胆怯的心理至少减少了80%,上班高峰时间站在马路边上等车也不感到发憷了,别人都说她像换了一个人似的。
这种诊所每一期治疗接受30多名患者,他们每8个人分为一组,培训时间长达6个月。害羞的人在这种氛围里接受治疗,都称没有心理压力。